Dare una ricca colazione, pranzo e cena. Quanto più si mangia, più allungato il nostro stomaco, e lo stomaco più lungo del più cibo di cui ha bisogno. Ricordate, è meglio mangiare dieci volte al giorno, ma a poco a poco di tre volte a mangiare di gusto. E anche in questi dieci volte si mangia la stessa quantità di cibo, che vengono utilizzati per la quantità di volte che i tempi di stomaco diventerà più piccola e alla fine si domanda meno cibo.
E 'meglio bere che mangiare. Ne fanno una regola prima di ogni pasto per bere un bicchiere d'acqua. Questo porta al fatto che lo stomaco sarà già parzialmente riempito, e richiede meno cibo. Inoltre, l'acqua potabile si estremamente utile per il nostro corpo.
Nascondere nell'armadio tutte le lastre di massa, di cui si mangia. Su un piatto grande e vorrei mettere più cibo e gettarlo poi molto dispiaciuto. Pertanto abituarsi da mangiare piattini tè - in questo caso, la probabilità di sovralimentazione sarà estremamente piccola.
Ne fanno una regola di non andare a fare shopping a stomaco vuoto. Uomo affamato molto facilmente colpiti dalla tentazione odori di punteggio per traboccare il loro camion di cibo. Ricordate che questo metodo di Shopping aggiunge sterline a voi, perché prima di andare al negozio essere sicuri di mangiare.
Appendere sulla porta del frigorifero una fotografia in cui si erano notevolmente più sottile. Ogni volta che si entra in frigo per alimenti, consultare il proprio forma slanciata, che cosa mangiare per non mangiare troppo. Se vi consiglierà tutti allontana dal frigo - sempre ascoltare questo consiglio.
Non sedersi su una dieta rigida, promettendo di perdere qualche chilo a settimana. Da tali diete sottolineare il corpo si scalda e comincia a immagazzinare il grasso in caso di nuove scosse. Meglio solo non mangiare la sera, di introdurre nella dieta di frutta e verdura - sarà il modo migliore per perdere peso.