Pochi minuti prima di un pasto, bere un bicchiere di acqua minerale o succo di pomodoro, che vi permetterà di mangiare una porzione, un terzo in meno del solito. Bere un bicchiere d'acqua al giorno e ogni due ore per intorpidire la sensazione di fame e ridurre la sera appetito.
L'aglio è uno strumento indispensabile per aumentare l'appetito. Se non ti piace retrogusto e l'odore, può ingoiare un intero spicchio d'aglio.
Se durante un pasto non si può fermare fino a quando si sente che overeaten, sostituire i pasti in cinque volte. Se avete fame, bere una tazza di yogurt o yogurt.
Un cucchiaino di latte in polvere scremato aiuta ad affrontare con un appetito tra i pasti.
Mangiare mele con grani perché contengono iodio in quantità ad una persona al giorno, e riduce l'appetito.
L'errore molte persone che vogliono perdere peso è quello di evitare la prima colazione. Ma è necessario. Egli "inizia" il metabolismo e attiva la combustione dei grassi. È utile fare colazione avena, frutta e yogurt, nonché scrittura proteine. Tutti questi prodotti non solo dare una sensazione di sazietà, ma stimola anche il metabolismo.
Mangiare alimenti ricchi di proteine ad ogni pasto. Danno un senso di sazietà e stimolano il metabolismo. Buone fonti di proteine sono legumi, pollame e carni magre e pesce.
Applicare tattiche scoraggiare l'appetito. Provare per una settimana se volete, venite a lavorare immediatamente balzare sul cibo, discreto e soffrire 5 minuti. La prossima settimana, aumentare il tempo della sua pazienza, fino a 10 minuti. Se la terza settimana si sarà in grado di stare per 20 minuti prima di iniziare a mangiare, allora avete imparato a controllare la loro voglia di mangiare qualcosa. Ed è - il primo passo verso la salute e l'armonia.