Nella vostra dieta non è abbastanza proteine. Se si interrompe l'assunzione di calorie da alimenti ricchi di proteine, il corpo percepisce questo come tempi duri offensivi e comincia a immagazzinare il grasso in riserva. Non importa come avete combattuto, il consumo di cellule adipose è rallentato quasi al minimo. Questo riduce e la massa muscolare, che dipende dalla velocità del metabolismo. C'è una legge: il muscolo, metabolismo più veloce. Il più veloce il metabolismo, minore è il grasso.
Non masticare il loro cibo. Ricordate lo slogan "masticare il cibo bene, si sta aiutando la società"? In realtà, si stanno aiutando, prima di tutto, se stesso. In effetti, per il tempo che si mastica il cibo, il cervello ha il tempo di ottenere un segnale sul flusso di potenza. Saturazione avviene più velocemente, e si mangia meno che se si inghiottire pezzi di grandi dimensioni. Inoltre, finemente macinati e saliva alimenti ricchi più facile da digerire lo stomaco e viene meglio assorbito. Quindi, per assicurare il corpo con vitamine, minerali e altre cose necessari necessari una minore quantità di cibo consumato.
Ti piace il cibo morbido. Ad esempio, si preferisce un pane bianco morbido, sostanzialmente privo di fibre. Ma la fibra non ha alcun valore nutritivo, favorisce la digestione attiva, normalizza zucchero nel sangue e di insulina nel sangue. Ancora più importante, la fibra si riempie lo stomaco, creando l'illusione di pienezza. Le vendite, fibra capsule, che svolgono tutte le funzioni necessarie. Ma si dovrebbe dare la preferenza a frutta e verdura. Sono utili.
Sei troppo poco sonno. Studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno nel livello di zucchero nel sangue aumenta drammaticamente, e insulina. Il corpo percepisce questo come un segnale per immagazzinare il grasso. Pertanto, abbastanza sonno. Per il pieno recupero del corpo deve dormire 8 ore al giorno.
Fate affidamento solo sulle attività sportive. Formazione solo non aiuta a perdere peso. Soprattutto, è necessario aumentare il carico e mantenere il volume di cibo consumato. Premiati per non sportivi attività una doppia porzione.
Non andare a ristoranti e caffetterie. Non sarà in grado di controllare le dimensioni delle porzioni, e gettare un mezzo mangiato sul tavolo sarà un peccato. Così si può ottenere abbastanza calorie.
Non sai come cucinare. Sai da servizio di consegna Phones cuore sushi e pizza. Per la cena, si preferisce acquistare piatti pronti nei supermercati. Ma di solito sono contenuti in grandi quantità di grassi e sale. Inoltre, negozio di semilavorati al supermercato è spesso usato per preparare questi piatti prodotti stantii che non sono venduti attraverso la trading room. Così, si elimina la possibilità di mangiare cibo sano.
Bevi pochissima acqua. A vampate acqua tossine prodotte nel corpo in trasformazione di grassi. L'acqua contribuisce ad una migliore digestione e fornisce le sostanze nutritive ai tessuti muscolari. Provate per un giorno a bere due litri di acqua potabile. Questo è in aggiunta a zuppe, caffè e tè.