In altre parole è necessario perdere peso in un modo gentile, non cercando di sopprimere completamente i desideri naturali e inclinazioni. Internet di oggi e riviste patinate femminili semplicemente traboccante di tutti i tipi di diete e consigli per perdita di peso efficace. Purtroppo, la realtà è che la dieta può solo aiutare a ridurre il peso velocemente per un breve periodo, dopo il quale ha immediatamente restituito. E gocce di vita di mano in bocca per periodi di sovralimentazione è molto cattivo per lo stato del tratto gastrointestinale e il corpo nel suo complesso. Inoltre, il forte salti peso rovina la pelle, lasciandola smagliature brutti e rughe. Dimagranti dunque essere stabile e affidabile, dovrebbe in primo luogo essere lento. La perdita di due o tre sterline al mese - questo è un ottimo risultato, che dà il corpo il tempo di adattarsi alle nuove condizioni.
Prima di intraprendere il processo di perdita di peso, è necessario per essere pronti. La preparazione è di creare l'atteggiamento mentale adeguato e sviluppare un programma d'azione. Abbiamo bisogno di iniziare con gli obiettivi giusti. Nella maggior parte dei casi, in procinto di andare su una dieta, le donne si sono posti a "perdere peso", "perdere peso", "uzhatsya in volumi." Ma tutti questi scopi sono cattivi sua incertezza. Per l'istruzione psiche umana "Voglio perdere peso" può implicare che la riduzione del peso di 200 grammi di risultati già ottenuti. Il secondo errore è la mancanza di termini chiaramente definiti: "Voglio perdere peso ... quando? ". Pertanto, a partire da un programma per raggiungere l'armonia, prima di tutto prescrive i seguenti elementi:
1) Perché abbiamo bisogno di armonia (con un chiaro elenco di eventuali bonus);
2) Quale dovrebbe essere il risultato conseguito (quanti chili pollici dovrebbe lasciare);
3) quali tempi stabiliti per raggiungere gli obiettivi.
E 'importante tenere a mente che tutti gli obiettivi e le scadenze dovrebbero essere realisticamente realizzabile. Che è inutile porsi il compito di sbarazzarsi di 10 kg. nella prossima settimana.
Davvero un buon risultato in perdita di peso può dare solo una combinazione ragionevole di una dieta equilibrata con l'esercizio fisico. Pertanto, quando il programma era originariamente giaceva in un certo numero di ore alla settimana per l'attività fisica. Inoltre, per l'esercizio di intesa non solo le classi al fitness club sotto la vettura. Se non è possibile frequentare corsi di formazione, perfettamente adatto strada pedonale a piedi, in bicicletta e rollerblade, palestra di casa.
Come un sistema di potere in ogni caso non può essere basata su una dieta di fantasia. È assolutamente inutile, in quanto tutte le diete sono progettati per un breve periodo. Inoltre, essi non sono in grado di fornire il corpo con tutto il materiale necessario. L'opzione migliore sarebbe quella di visitare un buon nutrizionista e un programma nutrizionale personalizzato sotto la sua guida. Se la possibilità di consultare un medico non è presente, il sistema dovrà sviluppare una dieta equilibrata sola. Ma dovrebbe essere solo il potere, non di privazione alimentare di una rivista di moda.