L'accumulo di cellule adipose solito è causato da una delle seguenti ragioni:
- le calorie in eccesso con l'inattività fisica e sbagliato la loro distribuzione;
- Violazione dei processi metabolici del corpo;
- Una predisposizione genetica.
Nelle donne, l'obiettivo principale di accumulo di grasso interno al petto, cosce e il bacino.
Inizia il processo di combustione dei grassi deve eseguire i polmoni con l'esercizio aerobico, gradualmente aumentando la quantità di esercizio fisico e di andare in alternanza per una classe di carichi ad alta e bassa intensità. Con questa combinazione di esercizi inizia a rilasciare l'ormone della crescita che promuove la mobilitazione dei grassi. Regolare grassi nel sangue e permettere esercizi fisici con i pesi, causando un aumento della massa muscolare e livelli di insulina e di controllo del grasso corporeo.
Necessità quasi completamente esclusi dai grassi saturi dieta. Della dieta povera di grassi è raccomandato low-carb e consentendo l'appetito di controllo a causa della grande quantità di proteine, fornendo una sensazione di sazietà e mantenere la massa muscolare. E 'utile per aumentare il consumo di grassi monoinsaturi in oliva, olive, colza, olio di semi di lino e olio di pesce.
Inoltre dovrebbe essere incluso nei supplementi dieta quotidiana, che si compone di caffeina, sinefrina e simili. Mentre il liquido è molto utile per bere il tè verde. Tuttavia, in presenza di malattie cardiovascolari e disturbi della tiroide necessario assumere integratori alimentari sotto controllo medico.
Come perdita di grasso sono molto popolare L-carotene, piruvato, estratto di fagioli, acido malico, nonché estratti vegetali radice d'oro, ginseng, e altri.