Come rimuovere Hips

 Ad esempio, grasso sulle cosce. La difficoltà risiede nel fatto che la deposizione in tali luoghi è molto difficile da combattere. Fat è più denso rispetto, ad esempio, sull'addome e sui fianchi. Il fatto che le cosce sono in costante attività: camminare, correre, eseguire qualsiasi operazione associata con il movimento delle gambe e cosce. Le cellule adipose devono "cercare" di stabilirsi su un nucleo. Una donna deve fare un grande sforzo per sbarazzarsi di pienezza nei fianchi.

Di norma, la deposizione di grasso sulle cosce avviene per tre motivi: predisposizione genetica, cambiamenti età, il guadagno peso totale. Il modo più semplice per rimuovere il grasso dai fianchi nel terzo caso, quando l'intero complesso di esercizi per la perdita di peso, perdere peso e fianchi. Molto più difficile sbarazzarsi di depositi per tipo di corporatura. La comparsa di "calzoni" con l'età arriva a causa della diminuzione dell'attività fisica. Qui la complessità della perdita di peso come conseguenza dell'età - è molto più difficile fare tempo per l'esercizio, la salute generale non è sempre favorevole per l'esercizio fisico.

Per cosce piene avere un semplice esercizio. Seduto su una sedia, mettere un cuscino tra le ginocchia. E cercare di comprimere le ginocchia in difficoltà. Con il corretto esercizio, muscoli della coscia esterni hanno bisogno di un po 'di nausea. Con le attività quotidiane in cinque minuti si può perdere in un centimetro al mese in formato. Tale formazione è molto facile da svolgere nei luoghi di lavoro, con il pad immaginario. Questo esercizio promuove anche la formazione dei glutei.

Di esercizio per la perdita di peso nei fianchi ben aiutare a calci i loro piedi. Ed è importante per pompare, calore tutti i muscoli: obliquo, interno, esterno, zadnebedrennye. Pertanto, mahi dovrebbe essere diverse direzioni: avanti, laterale, posteriore. 10 volte nella ripetizione 2-3.

Ottimo esercizio di "brache" - affondi profonde. La mano si fonda su una sedia. Un ginocchio è piegata a 90 gradi, il secondo tocca il pavimento. L'aumento, il rilascio dell'anca, la massima oscillazione è alto. In questo esercizio, allontanandosi respiro, è anche una forza, ma per questa problematica è molto efficace. Idealmente, è necessario arrivare a 30 tali attacchi su ogni gamba.

Anche contribuire a ridurre il volume delle cosce zona massaggi, le procedure in cabina a infrarossi, sauna, impacchi.

Tutti gli esercizi e le procedure saranno presentati non solo un tono muscolare gran, bella forma, la perdita inutile di centimetri, ma anche eliminare "supporto" spiacevole per correggere i fianchi - cellulite.