Come rimuovere il grasso della pancia in una settimana

 Bowels, si rendono ulteriormente dieta più efficace, oltre che per ridurre le dimensioni del vostro pancino. Metodi di pulizia dell'intestino molto, ma come si deve fare un ventre piatto il più presto possibile, utilizzare il più veloce di loro - fare un clistere di pulizia.

Preparare acqua calda bollita (si può aggiungere al suo decotto di erbe o mescolare un po 'di sale) ed effettuare la pulizia. Per la rimozione efficiente e rapida dei rifiuti sufficientemente1, 5-2 litro di soluzione. Se si fa un clistere non si può o non si vuole, prendere un lassativo potente, preferibilmente a base vegetale - questo metodo è pieno con il suo effetto di lunga durata, dal momento che in alcuni casi, la diarrea può essere sentito per diversi giorni.

Una corretta alimentazione è molto importante. Durante la settimana, si deve sedere su una dieta rigorosa. Eliminare i cibi dolci, grassi e ad alto contenuto calorico. Mangiare cereali, ortaggi e frutta. Selezionare una delle tecniche radicali di perdita di peso settimanale e seguire rigorosamente i principi - può essere Kefir grano saraceno la dieta, la dieta del riso, la dieta "7 Giorni", etc. Non solo si perde peso su qualche chilo in appena una settimana, ma sarà sbarazzarsi della maggior parte del grasso nella zona addominale.

Assicuratevi di essere impegnati, lavorando attraverso i muscoli addominali - l'allenamento dovrebbe essere quotidiano e intenso. Aggiungere gli esercizi del mattino alcuni movimenti che rafforzano i muscoli addominali. La sua durata aumenterà di soli 5 minuti, ma i benefici di questo allenamento sarà più. Durante il giorno, periodicamente tesi e rilassare i muscoli addominali - tali esercizi passivi aiutano a mantenere i muscoli tonici. In serata - un corso di formazione obbligatoria, con un sacco di approcci. Semplici ascensori busto e le gambe, con lo studio dei muscoli addominali superiori e inferiori per essere efficaci se ogni esercizio si prevede di50-100 approcci. La seconda opzione di pompaggio - alcuni esercizi sul abs superiore e inferiore, quindi studiare obliqui (30 ripetizioni per ogni reparto, un complesso di due approcci).

Facendo in questo modo e mangiare correttamente, si sarà in grado di migliorare la loro stampa in un tempo estremamente breve.