Naturalmente, è necessario tenere traccia di ciò che si mangia. E non ha bisogno di andare su una dieta dolorosa - è sufficiente cambiare la vostra dieta. Se siete abituati a al lavoro spuntino panini o dolci, dovrete abbandonare l'abitudine, prendere una mela più, yogurt o yogurt. Si dovrebbe anche evitare di mangiare troppo durante la notte, meglio preferire un'insalata leggera.
Non dimenticare esercizi fisici. Naturalmente, idealmente, dovrebbe andare in palestra - in modo da non essere tentati di saltare di classe, in quanto può essere a casa. E sotto la guida di coach che può prendervi per gli esercizi appropriati, si otterrà il risultato desiderato. Ma la casa è del tutto possibile per ottenere un effetto tangibile solo a condizione che avrete a che fare con su base giornaliera.
Uno strumento molto efficace per combattere i depositi di grasso nella zona addominale - è challah-hoop. Essa migliora la circolazione del sangue nei tessuti, permettendo grassi vanno molto rapidamente. Per tangibile effetto twist necessità cerchio per mezz'ora ogni giorno. Se in precedenza non ha fatto sesso con lui, allora possiamo iniziare con esercizi brevi e aumentare gradualmente il tempo come il primo può apparire doloroso.
Non avvolge meno efficaci con argilla blu Cambriano o nero. Essa aiuta a bruciare il grasso sottocutaneo e combattere i segni di cellulite. Per migliorare la sua azione, è possibile aggiungere gli oli essenziali di pepe arancia o di limone (3-4 gocce su un pacchetto di argilla) o rosso (sulla punta di un cucchiaio). L'argilla acquosa deve essere applicato all'area problema dell'addome e avvolto con pellicola trasparente e mettere in cima a riscaldare veste. Durata dell'esposizione dovrebbe essere non più di un'ora, il numero di procedure - 10. Si dovrebbe essere effettuato in un giorno.