Evitare i dolci e prodotti da forno. Questi guardiani di carboidrati - un terribile nemico della vostra vita. Tutti loro rimangono nel corpo sotto forma di calorie che non avete il tempo di bruciare. Ridurre il numero o smettere di usare loro, e dopo un paio di settimane si noterà risultati. Cercare di mangiare più frutta e verdura ricca di fibre. Aiuta la digestione e lasciare ancora a lungo sentire saturazione.
Iscriviti per un massaggio. Un massaggiatore esperto con facilità "accelerazione" di tutto il grasso viziata dai lati. Il corpo diventerà curve aggraziate, e sarete soddisfatti del risultato.
Non dimenticare la possibilità di sbarazzarsi di grasso, con l'aiuto di semplici esercizi fisici. Loro si può fare anche a casa. Prima di tutto, è la torsione, che sta lavorando con i muscoli addominali obliqui, che costituiscono la vita. Sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia, le mani dietro la testa. Da questa posizione, sollevare il telaio con i muscoli addominali, tirando il gomito al ginocchio opposto. Fare questo esercizio ogni giorno nei tre gruppi di 20-30 volte.
Le piste sono il vostro complice nella lotta per un vitino da vespa. Si estendono la superficie laterale del corpo, che si riflette in una riduzione del volume. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita. Inclinato di lato, tirando la mano sulla testa, per quanto possibile in direzione della pendenza.
Ricordate il cerchio. Questo adattamento dall'infanzia all'età adulta sarà grande. Girare ogni giorno guardando la televisione. Mezz'ora, almeno, e in un mese si noterà risultati.