Ogni volta fare la doccia per massaggiare l'addome con un spugne rigide o spazzole con setole naturali. Ricordate che dopo la pelle di trattamento delle acque di sicuro dell'addome per lubrificare la crema.
Molto efficace sono anche maschere di fango o alghe. Tali cosmetici è meglio acquistare da una farmacia. Applicare la maschera sulla pelle dell'addome, e sopra ordinaria pellicola dell'involucro alimentare. Sdraiati per mezz'ora, quindi rimuovere la pellicola e può lavare la maschera. Tra l'altro, questa procedura non impedisce di fare le faccende domestiche, se non si può mentire.
Guarda la tua dieta. Prova a mangiare più volte al giorno, ma in piccole porzioni per non allungare la pelle dell'addome e dello stomaco. Non mangiare prima di coricarsi, in quanto, in primo luogo, colpisce la qualità del sonno e, in secondo luogo, un percorso diretto a inutili stomaco gonfio.
Ogni giorno impegnato in ginnastica. Al fine di rimuovere rapidamente piccola pancia, si tengono i seguenti esercizi:
• Lie sul pavimento e allungare le braccia lungo i fianchi. Ora cominciano a sollevare lentamente entrambe le gambe da terra. Quando l'angolo tra le gambe e il pavimento sarà di circa 45 gradi, stop e pausa per alcuni minuti in questa posizione. Ora inizia gambe lentamente inferiori, cercando di non toccare il loro sesso. In un approccio, seguire queste salite 10-15.
• Sdraiatevi sul pavimento e raddrizzare le braccia. Gambe piegare le ginocchia. Iniziare lentamente alzare la parte superiore del corpo. Mantenere questa posizione, quindi appoggiarsi all'indietro. Effettuare almeno 10 ripetizioni.
• Il modo migliore per lottare per una vita sottile e pancia piatta è considerata una corsa. Esegui almeno 20 minuti tre volte alla settimana, dal momento che nessun simulatore non può sostituire un vero e proprio da jogging all'aperto.