Ma al fine di portare il vostro corpo in perfetta forma "beach" dovrebbe essere di almeno sei-otto settimane. Allo stesso tempo, acquisito da cadere sterline durante l'inverno, è necessario non pregiudicare la propria salute e evitare di diventare vittima di farmaci dubbie per la perdita di peso. Una volta per tutte dimenticare le cinture miracolosi, orecchini, e compresse, alcuni dei quali distruggono non solo grasso, ma anche il sistema nervoso centrale.
I principali errori che facciamo sulla strada per la figura ideale ridotto a tre punti:
1 Sport una volta alla settimana (o anche meno), dopo di che non hanno la forza per raggiungere il letto.
2 Mangiare 1-2 volte al giorno la fame, siamo pronti a mangiare una doppia porzione di tutto.
3 L'uso di droghe e altre azioni discutibili che possono compromettere la salute.
La formula ideale per combattere l'obesità - una dieta di proteine e carboidrati ed esercizio fisico regolare. Se celebrità abbandonato lo sport e viziarvi alla torta di notte, è improbabile che possano vantare corpi perfetti.
Ricordate le cinque verità semplici, senza la quale il sogno di una figura perfetta e rimarrà sogni:
1. Non persuadermi a sedersi su una dieta subito dopo una passeggiata nel negozio di dolci. Avviare uno stile di vita sano ha bisogno in questo momento.
2. Lo stesso giorno, sbarazzarsi dei "proibiti" alimenti nel frigorifero durante un'escursione nel supermercato comprare solo ciò che è veramente il cibo sano. Salsicce e torta con crema non promuovere la perdita di peso.
3. Sviluppare un piano di formazione. Attività sportive dovrebbero essere regolari (almeno 3 volte a settimana). E 'meglio di impegnarsi in attività fisica sotto la supervisione di un istruttore.
4. Sintonizzati per il successo e non ascoltano perdenti. Hai il potere di rendere il vostro corpo nel modo che vuoi che sia.
5. Pensate motivazione - vacanze al mare in un nuovo, splendido bikini pena di un paio di chili in più e pollici.
Molti sono convinti che la cottura di cibi sani è molto più lungo e più difficile che a cucinare i cibi surgelati. Non è quello!
Pesce al vapore, pollo lesso o gli stessi prodotti, al forno, preparare come semplici semifinale. Non lesinare sulla vostra salute! Anche durante la pausa pranzo in qualsiasi bar e ristorante si possono trovare prodotti dietetici.
Credetemi, non sei l'unica persona al mondo che hanno a cuore la loro salute. Se il rifiuto di torte e soda conduce nell'orrore ingannare il proprio. La dieta non significa rinunciare dolci.
Non può permettersi di cioccolato fondente, miele, frutta, frutti di bosco, uva passa, cereali, succhi di frutta e anche vino rosso. Naturalmente, tutto dovrebbe essere consumato in quantità ragionevoli, cioccolato e altri dolci sono meglio consumati al mattino.
Nella vostra dieta quotidiana deve essere verdure, e il più comune. Ad esempio, il cavolo regola il metabolismo dei grassi, la carota come crudi e cotti (non troppo cotto) migliora la carnagione e aiuta a migliorare la vista.
Non dimenticare la lattuga, verdure, cetrioli, asparagi, sedano. Rinuncia di alcuni prodotti e l'esercizio - non è così difficile. Pensate voi è più importante: una braciola di maiale per la cena o sguardi ammirati degli uomini?
Victoria Naselsky