Per unire l'utile al dilettevole, prevede di massimizzare il tempo di shopping. In questo caso, non è necessario spendere un sacco di soldi. Si può solo godere il montaggio, l'ispezione, la compilazione di un elenco di doni per la vacanza più vicino. Così, le regole dello shopping allenamenti:
- Ignorate le scale mobili e ascensori. 30 metri Meglio supplementare infermiera sulle scale - e glutei stretti, e la carica di endorfine da esercizio otterrà.
- Passeggiata al passo veloce boutique, non rimanere a lungo alla finestra. Maggiore è la distanza, più velocemente si raggiungerà il peso desiderato.
- Sped da ristoranti e caffetterie. E soprattutto non fare uno spuntino in movimento. In caso contrario, tutti i vostri sforzi andare in malora. Il massimo che possiamo permetterci - ortaggi o frutta insalata fresca, piatti giapponesi a basso contenuto calorico, succhi di frutta e acqua minerale.
- Dare i perni, preferiscono scarpe da ginnastica comode. Certo, spendere soldi sui tacchi e una bellezza spettacolare. Ma dopo 20 minuti di corsa in giro in queste scarpe, ti consigliamo di rilassarsi e rallentare il ritmo, come un buon allenamento in partenza non è raccomandato.
- Prova il, provare e provare. Più le cose si mettono su te stesso, il muscolo più il vostro corpo ha partecipato nell'esercizio commerciale. Dopo aver prima togliersi i vestiti per me, alzando le braccia, sporgendosi in avanti, quindi mettere le cose taccheggio, inarcando indietro e tirando lo stomaco. E per 10 di questi accessori vi sedete 20 volte, 15 volte e 5 volte di pompaggio di pull up. E questo è un esercizio completo.
- Non si fermano a metà strada, spostare al negozio più lontano, e ignorando completamente il trasporto pubblico. Dopo aver riscaldato al raccordo nel primo centro commerciale, ma ancora non hanno trovato un abito formale o più bei sandali estivi, poi in avanti al suo obiettivo.
Superare la mia pigrizia e la stanchezza. Soprattutto duplice scopo (per perdere peso e di aggiornare il vostro guardaroba), giustifica qualsiasi mezzo.