Ogni esercizio è di adottare una certa postura che colpisce alcuni muscoli del corpo e tenuto in posizione da uno a parecchi minuti. Questo è sufficiente per caricare i muscoli, dare loro l'opportunità di rafforzare e far crescere.
Callanetics colpisce tutto il corpo, formando organicamente una bella, figura trim. Inoltre, si allena la resistenza complessiva. Durante le lezioni combinano esercizi di stretching e statico. Questi ultimi sono particolarmente utili per lo studio dei muscoli profondi che non vengono utilizzati nella vita.
Questo nuovo tipo di fitness è aerobica. La formazione per contribuire a ripristinare l'attività metabolica, a causa della quale non bruciare i depositi di grasso corporeo accumulato.
Per le lezioni Callanetics non richiede particolari attrezzature o abbigliamento sportivo speciale. In linea di principio, può essere praticato a casa, ma meglio farlo in palestra sotto la supervisione di un allenatore esperto.
Questo tipo di formazione ha le sue controindicazioni. Fare attenzione se si hanno malattie cardiache, asma, problemi con la colonna vertebrale. Dopo aver subito un intervento chirurgico di sopravvivere per circa un anno prima di impegnarsi Callanetics.
Fondatore della aree fitness Callan Pinckney certo effetto di ringiovanimento del suo complesso. E lei lo dimostra al suo aspetto esteriore. Lei è stato per molti anni, ma è ancora il comando snello e perfetto del suo corpo.