Sedersi nella posizione del loto (mezzo loto) spalle a vicenda. Chiudete gli occhi e respirare il ritmo tranquillo. Provate a sentire il respiro di un partner. Dopo 2 - 3 minuti con un partner, si respira lo stesso ritmo. Senza aprire gli occhi, di fronte all'altra. Tirare le mani verso l'altro e collegare il palmo. Provate a sentire le correnti di energia di ogni altro. Dopo pochi minuti, strofinare il palmo della propria, sentire il caldo formata tra di loro energia. Posizionare i palmi sugli occhi, e dopo 20-30 minuti aprire gli occhi nelle mani scure. Abbassare le braccia e avviare le asana.
Sedetevi di fronte all'altro, le gambe, si sviluppa ai lati, mettere i piedi in partner di piede. Tenere le palme del partner dell'avambraccio, deve ripetere presa preferita sulle vostre mani. Mettetevi comodi, tirando un partner, mantenere la posizione per 1 minuto. Scambiate. Fare 10 ripetizioni di un esercizio.
In piedi con la schiena a vicenda, giù le mani lungo il corpo. Allo stesso tempo, con un partner, inclinare alloggiare fino a catturare le mani. Sollevare leggermente e tirare partner per se stessi, la posizione sicura per mezzo minuto. Invertire i ruoli. Fare 5 ripetizioni.
Sdraiatevi sulla pancia, braccia lungo il corpo più basso. Partner dovrebbe sedersi sulla stinchi e piedi posto sotto i glutei. Fai cattura mani. Partner si appoggia indietro, e si comincia a incurvarsi, l'apertura nella regione toracica. Asana sicuro per 1 minuto. In espirazione, in basso a terra. Invertire i ruoli e tirare partner.