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Lezioni di yoga: regole di base

Lezioni di yoga: regole di base
 Corsi di yoga aiutano a sviluppare la forza e la flessibilità. Grazie a loro, è possibile trovare la corretta postura, migliorare la salute generale, diventare più attraente e più snella. Tuttavia, le classi saranno inefficaci se non si seguono le regole di base.
 In nessun caso non procedere immediatamente alla asana difficili, se non si è fatto alcun yoga. Indipendentemente da quanto siete forti e ben sviluppato fisicamente, per iniziare la formazione necessaria per comprendere i principi fondamentali. Tenete a mente che lo yoga - non è solo una serie di esercizi, e il cammino verso la perfezione, e non solo fisicamente, ma anche spiritualmente.

Fare yoga nudi, indossando abiti comodi ea stomaco vuoto. Per eseguire molti esercizi avrete anche bisogno di un tappeto. Prova a scegliere il momento giusto e il luogo per la formazione, perché nessuno deve distrarre. Idealmente, è necessario utilizzare le video lezioni o praticare da soli con un istruttore. Le lezioni di gruppo butterà, interferire sintonizzarsi modo desiderato, e nel peggiore dei casi anche costretto a rinunciare a yoga.

Non sbilanciarsi e eseguire esercizi al proprio ritmo. Ciò è necessario perché altrimenti la formazione può portare a lesioni. Credetemi, con asana regolare esercizio fisico vi darà più facile, e di conseguenza si può facilmente fare quello che una volta sembrava impensabile. Prendete il vostro tempo e di essere in grado di passare in questo modo, senza sforzo in più e ancora di più, senza infortuni.

Quasi tutti gli esercizi di yoga sono direttamente collegate con il respiro. Facendo correttamente, si riduce la loro efficienza al minimo. Durante le lezioni il respiro deve essere calmo e stabile. Alcuni di movimento "diretto" il ritmo di respiri, quindi per ottenere i migliori risultati, fare gli esercizi con questi requisiti.

Una delle regole più importanti dello yoga è l'uso obbligatorio di un intoppo dopo la fine di ogni sessione. Pose shivasana aiuta a combinare i vantaggi di tutti i vostri esercizi svolti, in modo che non può essere ignorato, non importa come si è tentato di finire in fretta l'allenamento.

Tags: occupazione, Yogi, uso, posa

 
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