Per i principianti, è più adatto Iyengar Yoga. Si adatta perfettamente per gli europei, l'esecuzione di asana inizia con le nozioni di base e fornisce un sacco di materiale in rulli di mano, bar e coperte. In questo sistema, è importante correggere la posizione del corpo, non è possibile ottenere sul pavimento - sostituire la barra, a disagio di mentire - a prendere le coperte. Ogni postura è tenuto pochi secondi, in combinazione con la respirazione corretta. Facendo, alla fine il tuo corpo diventerà più flessibile e più forte, e la mente - chiara e calma.
Se non ti piace statica, potreste essere interessati Ashanga Vinyasa Yoga. Questo è lo stesso tipo di yoga classico, ma tutti asana eseguite in dinamiche, a causa di questo effetto si ottiene più veloce, migliora il metabolismo, più rapido ringiovanimento del corpo. A causa delle posizioni che cambiano rapidamente dalla istruttore non è possibile controllare costantemente la correttezza, in modo da iniziare con questo sistema non è necessario, si consiglia di seguire un corso di base di Yoga-Iyengar.
Dance-yoga o yoga danza unisce la danza alla musica indiana e alcune delle asana. Ha effetti benefici sulla stato mentale, aiuta a mantenere il corpo in buona forma, ma lo yoga come tale non è.
Yoga Kundalini. Secondo la leggenda, la kundalini è il dormiente energia nell'uomo, se si tratta di risvegliare una persona per aprire superpoteri. Ma l'intero sistema non esiste qui, il risveglio di questa energia viene attraverso anni di pratica e di vita giusta. In realtà, Kundalini Yoga è una semplice serie di esercizi, meditazione e pratiche di respirazione.
Molto spesso è possibile trovare Fitness Yoga. A rigor di termini, questo non è lo yoga, è un insieme di esercizi con elementi di asana eseguite sia la statica e la dinamica.
Ci auguriamo che la classe di yoga renderà la vostra vita più armoniosa e gioiosa, e il corpo otterremo la flessibilità e la salute.