Qualsiasi comando viene applicato al corpo, come noto dal cervello. E 'quindi particolarmente importante monitorare non solo i movimenti, ma anche i pensieri. Se durante l'allenamento si pensa di problemi, piani per domani, l'effetto non può essere previsto perché Pilates richiede autocontrollo e la definizione di consapevolezza in ogni movimento.
Messa a fuoco aiuta la visualizzazione durante l'esercizio fisico. Provate a immaginare come il vostro corpo è pieno di energia, sia allungare e rafforzare i muscoli. Presto vedrete che diventerà più bella e più sottile con ogni classe, perché quando il corpo e la mente di lavoro insieme verso un obiettivo comune, il risultato sarà non dover aspettare a lungo.
Eseguire esercizi dovrebbe qualitativamente, è molto importante seguire tutte le parti del suo corpo, e soprattutto - la postura. È il backbone "core" del corpo, in modo Pilates lo speciale attenzione. Inoltre, Pilates implica il controllo della vita della zona "neutrale". Con esso, la maggior parte delle persone hanno un problema, ma durante l'allenamento si insegna come mantenere correttamente la schiena.
Svolge anche un importante ruolo di respirazione durante l'esercizio si consiglia di respirare profondamente, per saturare i polmoni con l'ossigeno, e questo influenza direttamente la ripartizione dei grassi.
Vale la pena notare che il Pilates adatto a persone di tutte le età a causa delle loro elevate capacità ricreative. Ma non dobbiamo esagerare, perché una delle regole di Pilates dice: ". I lavori per il 30% della vostra capacità" In sostanza, si interrompe le forze e non essere in grado di: formazione si svolge in un modo confortevole e tranquillo, normalmente incluso musica rilassante, che rende più facile entrare in sintonia con il processo. Tutto questo ricorda la cerimonia, il rituale sacro di trovare la bellezza e la salute. Non commettere errori, Pilates attirare nella tua vita e poi, e altro ancora. La cosa principale è quello di avvicinarsi a questo con saggezza.