Sistema di fitness Pilates, inventato da Joseph Pilates, molto tempo è rimasto in ginnastica per l'elite. "Ginnastica privilegi" era disponibile solo Ballet, atleti e stelle del grande schermo. Il resto dei mortali erano contenuti i tipi più tradizionali di fitness.
Qual è l'unicità di Pilates? Prima di tutto, la personalità del suo creatore. Nato nel 1880, Joseph Pilates non differiva buona salute. Nel corso del tempo astmatichno traballante-fondatore di Pilates ha deciso di sviluppare il proprio metodo di guarigione.
Nel sistema di Pilates include gli elementi più efficaci di yoga, arti marziali, danza, e in altre aree dello sport. Dopo aver iniziato la sua esistenza come un miscuglio di molte aree sportive, Pilates ancora non una disciplina fisica pura. Piuttosto, si tratta di un intero sistema di interazione tra corpo e mente è simile a yoga.
Sistema Pilates si basa su otto principi. Il primo di questi - rilassamento. Dopo di esso, la formazione dovrebbe essere avviato solo calmato, eliminando lo stress e rilassarsi.
Principio numero due - la concentrazione. Procedendo da esso, mentre la gente di formazione dovrebbero essere pienamente presente in quello che fa. Ogni movimento deve essere soddisfatta consapevolmente, con la massima attenzione.
Secondo il terzo principio, il tirocinante dovrà monitorare costantemente la loro posizione durante l'esercizio fisico. Il quarto principio - una corretta respirazione.
Il quinto principio - di centraggio. Lui è un permanente muscoli di lavoro continui che compongono il "muscolare". Il sesto principio - Coordinamento: il rispetto continuo con tutti i principi precedenti.
Il settimo principio - danza lisce. E l'ottavo - un graduale aumento della resistenza all'aumentare anzianità Pilates. Naturalmente, è importante esercita regolarmente.
Tutti questi principi fanno Pilates un ottimo strumento per la creazione di un buon figure "balletto", migliorare la postura e la grazia. Pilates consiglia anche di persone durante la riabilitazione dopo varie lesioni.
Inoltre, i praticanti Pilates sostengono che il mondo sta cambiando la ginnastica e guardando le cose meglio di yoga. Beh, un po 'di ottimismo nel nostro mondo pieno di stress non fa male.