Fitness Pilates come una direzione indipendente apparso a pochi decenni fa in Europa. Deve il suo nome dal nome del fondatore del composto esercita Joseph Pilates, che ha sviluppato un nuovo e molto efficace metodo per controllare la flessibilità e la potenza del proprio corpo, combinandolo con antichi esercizi di yoga e gli elementi di molti altri sport. Come un bambino, Giuseppe era un bambino molto malato, soffriva di asma e rachitismo, ma la forza di volontà è riuscito a battere le loro malattie e ha sviluppato esercizi speciali per se stessi che sono supportati e lo aiutò a diventare più forte e più resistente.
Pilates è diventato molto popolare in Europa, si trova ora i suoi fan e nel nostro paese. Il segreto di questo amore è molto semplice - questa serie di esercizi adatti a tutti. Può funzionare come un popolo, sono stati attivamente coinvolti nel fitness, così come quelli che hanno e non hanno alcuna formazione fisica. Pilates è utilizzato in programmi di riabilitazione con lesioni e malattie delle articolazioni spinali, si raccomanda ai pazienti con obesità e diabete, così come coloro che non possono far fronte con l'attività fisica intensa a causa del suo stato di salute.
In quella stessa esercizi obiettivo Pilates? Prima di tutto, per rafforzare i muscoli addominali, ci sono un sacco di esercizi che colpiscono i muscoli sottostanti, non solo contribuendo a sbarazzarsi di cedimenti e grasso in eccesso in questo settore, ma anche per trovare resiliente ventre piatto. Inoltre, Pilates sviluppa la flessibilità complessiva del corpo raddrizza la colonna vertebrale e rende più corretta postura, tirando indietro. In questo caso, tutti gli esercizi vengono eseguiti in un ritmo lento tranquilla, senza fatica e le lacrime che permette anche ai principianti di fare tutto il più confortevole e indolore.
Pilates è una delle aree del fitness, significa non solo l'attività fisica, ma anche l'opera di fede e ragione. Tutti gli esercizi richiedono la massima concentrazione sul risultato e una chiara comprensione delle proprie azioni. Raggiungere il risultato desiderato è possibile solo se si fa gli esercizi consapevolmente, cercando di avvicinarsi al compito assegnato allenatore.
Uno dei componenti più importanti di Pilates - la respirazione consapevole profonda. Inoltre, è necessario non respirare facile, e lo stomaco, cercando di fare uno sforzo per espirare e spingere l'aria da tutte le regole. La respirazione profonda durante l'esercizio fisico aiuta a sbarazzarsi di molte malattie croniche, nonché contribuisce alla saturazione di cellule con ossigeno. Se volete provare l'esercizio Pilates - assicuratevi di farlo senza scaffali. Vi sentirete sicuramente gli effetti di questi esercizi e ottenere grande piacere dalla loro performance.