La base di qualsiasi meditazione - la capacità di guardarsi dentro, completamente allontanarsi dalla realtà. E 'come un miracolo - a pochi minuti di questo stato può portare l'organismo a utilizzare il più un paio di giorni al resort.
Tanto per cominciare, non c'è bisogno di fare posture difficili, e basta sdraiarsi e rilassarsi, immaginando qualcosa di molto piacevole. Inizialmente, ci sarà qualcosa per distrarre, disturbare, e poi la gente inizierà a notare per un lungo monologo interiore nondisconnectable permanente - è il cervello, nemmeno in grado di riadattare alla modalità riposo, per inerzia continua a risolvere i problemi immediati.
Il primo compito - a trasformare questo monologo. È possibile farlo facendo alcune classi di meditazione prima dell'esercizio, e durante la meditazione reale per concentrarsi sul respiro, come se il conteggio respiri.
A poco a poco, una corretta respirazione diventa molto importante, e si può immaginare come il flusso di energia proveniente dall'aria, si diffonde in tutto il corpo, riempie tutto il corpo, portando salute, prendendo la stanchezza. Se si riesce a raggiungere questo stato, quindi la prima fase di formazione è passata.
Uomo Avanti impara a includere un sorriso interno. Il sorriso di perfetta pace e di distacco può essere visto sulle labbra del Buddha nei templi. Smile è dentro molto difficile da raggiungere, è come un raggio di sole improvvisamente apparso tra le nuvole, e arriva solo quando la persona è rilassata. Tuttavia, una volta raggiunto uno stato di sorriso interiore, la persona ricorda molto bene e può causare in qualsiasi momento, quando vuole.
La terza fase della meditazione - la sensazione di volo. Quando nulla impedisce che l'interno e non preoccupatevi quando vi è un'abitudine per pochi minuti al giorno per dare la vostra mente a riposo dalla vita di tutti i giorni, una persona comincia a sentire nel processo di meditazione tale ascensore emotivo che sembrava volare sopra il suo corpo, sulla terra, il pianeta. E 'in questo stato vengono buone idee, la capacità di non dipendere l'ambiente e il proprio senso di creatività che non dovrebbero mai lasciare la persona.