La prima cosa che viene in un uomo in testa quando sente la parola yoga - lo sviluppo della flessibilità. E questa è la verità. Corsi di yoga aiutano a sviluppare flessibilità e plasticità del corpo. E se prima la schiena non è piegato dalla parola a tutti, e le sue braccia e le gambe erano di legno e disobbediente, yoga li renderà molto più mobile. Molti adulti invidiano i bambini che possono piegare come giocattoli guttaperca. Con l'età, i muscoli che non usiamo in piena forza nella vita quotidiana, perdono la loro morbidezza e non consentire al corpo di piegare tanto quanto prima. Ma lo yoga è solo in grado di aiutare a ritrovare la sua ex flessibilità e, dunque, riportare la gioia del movimento.
Il segreto della popolarità di yoga nell'approccio alla formazione. Non è necessario compiere sforzi eccellenti ed esercitare tutte le riserve dell'organismo. Corsi di yoga non sono molto dinamici, ed erano più come incontri e relax dopo un allenamento serio. Ma non è così! Esercita tale persona effettivamente fatto lentamente, ma l'enfasi non è sulla velocità e l'intensità, e stretching e profondo organismo respirazione. Se si effettua un insolito movimento del corpo lentamente, insieme a una regolare alternanza di respiri, sviluppa i muscoli e le ossa sono molto più forte durante l'intenso esercizio dinamico quando ci si stanca molto più veloce.
Parlando di respiro. Lo yoga è popolare tra i medici e gli psichiatri refleksoterapevnov proprio per le sue proprietà lenitive. E raggiunto uno stato di riposo e relax è dovuto alla respirazione ritmica profonda durante l'attività fisica. Pratiche di respirazione sono evidenziati anche in una riga separata di yoga, tuttavia, qualsiasi esercizio comunque accompagnata da una corretta dichiarazione di respiro. Imparare a respirare profondamente durante l'esercizio fisico, una persona impara a controllare il lavoro dei loro polmoni, cuore e gli organi interni e ottiene tanto attesa pace e la tranquillità del corretto funzionamento del corpo.
Yoga sviluppa questi muscoli, che nella vita reale è usato molto raramente al completo. Ecco perché la gente parla spesso del fatto che dopo le prime lezioni cominciano a male i muscoli, la cui esistenza non sapeva nemmeno esistessero. Che è buono, perché non c'è niente di peggio per il corpo di stasi di sangue e di energia in qualsiasi organo o tessuto. Quando il corpo diventa flessibile e obbedienza, ei muscoli cominciano a lavorare in armonia e in fretta, vi sentirete subito una leggerezza incredibile e buon umore. Sangue si muove attraverso il corpo rapidamente, spinti da un cuore sano e polmoni saturare con l'ossigeno, il corpo aggiungendo un senso di libertà e di un delizioso umore. Yoga - è più di una semplice palestra. Questo è - uno stile di vita e la filosofia di un corpo sano e bello. Coinvolgere la sua ed essere felici.