A seconda di quando si sta allungando, si estende un effetto diverso sul corpo. Se si eseguono questi esercizi di fronte alla formazione di rinforzo, si scalda i muscoli, aumenta la resistenza allo stress, stimola il sistema respiratorio e cardiovascolare. Inoltre, vi è una accelerazione dei processi metabolici del corpo.
Stretching dopo la forza e l'allenamento aerobico dovrebbe essere fatto necessariamente. Così si riduce il livello di dolore nei muscoli nei prossimi giorni. Stretching aiuterà anche ad accelerare il processo di recupero dopo un allenamento.
Se si sta preparando a impegnarsi nella pratica della meditazione, stretching vi aiuterà a meglio conoscere il processo di rilassamento. Imparerete rapidamente a rassicurare i muscoli propri e andare direttamente al rilassamento immediatamente.
A poco a poco migliorando la propria estensione, è possibile eseguire molti esercizi con maggiore ampiezza. Ciò è particolarmente vero per le piste e colpi di scena. Allungamento influisce anche la condizione della colonna vertebrale. Torna il dolore, la postura diventa una bella e naturale, migliorare la mobilità delle vertebre, che aiuta a curare il mal di schiena. Buona flessibilità contribuirà ad evitare danni inutili, dal momento che la coordinazione motoria sono migliorate, e anche in autunno, si può facilmente mantenere il vostro equilibrio.
Molte persone sperimentano una grande tensione muscolare quotidiana, e porta quindi a conseguenze spiacevoli. Essi soffrono di pressione alta, ridurre la sensibilità e così via. Diseases. Lo stretching è molto utile per le donne, in quanto contribuisce a evitare il grave dolore mestruale e facilita PMS. Le persone anziane a causa stiramento ritardare il processo di invecchiamento, nonché lezioni per migliorare la condizione delle articolazioni e delle ossa. Lo stretching è utile persona anche completamente sano, perché si estende migliora l'umore, aiuta a trovare la pace della mente e aumentare l'autostima.