I fan di arti marziali hanno scoperto una nuova tendenza - ". Pugno del bisnonno" cinese arte marziale del Tai Chi, il che significa Nel nostro Paese, negli ultimi anni, questo stile di combattimento è diventato molto popolare e spesso usato come una ginnastica ricreative.
Idealmente, tai chi - un'antica dottrina cinese di armonia tra la natura e l'uomo. Esso comprende non solo gli elementi di auto-difesa, ma anche lo sviluppo della consapevolezza di sé, la meditazione, e lo sviluppo della coordinazione. In altre parole, tai chi - una ginnastica per il corpo e lo spirito.
L'effetto positivo di sessioni tai chi sulla salute umana, cioè il miglioramento del sistema cardiovascolare. Praticare il Tai Chi per diversi anni, si può completamente sbarazzarsi di alcune malattie cardiache.
Come arte marziale, tai chi si basa su un movimento morbido, liscio e continuo delle mani e dei passaggi di laminazione. Tecnica pilotato rallentatore finché la sequenza di movimenti fino a raggiungere l'automatismo. Con le tecniche studiate in previsione sistema parallelo di azione nemica affilatura. Un insieme separato di esercizi "Pao Chui" ti permette di imparare come sviluppare alte velocità.
Alcune aree di tai chi prevede l'utilizzo, con una tecnica morbida, e moti rigidi. In realtà, ora ampiamente utilizzato cinque stili di base. Questo è lo stile di base della famiglia Chen ed è apparso in conseguenza del Yang stile di famiglia Tai Chi da Y Yuxiang, Quan e Sun Lutang.
Parte filosofica del tai chi impara ad essere uno spettatore ed essere in grado di prendere il lato destro, dopo una pausa. Proprio l'arte del combattimento include impostazione psico-emozionale, permettendo sua coscienza ed esercizi di respirazione con elementi di meditazione per ripristinare lo stato psicologico dopo aver applicato le tecniche di tai chi. Quindi ci vuole tai chi utile per le persone il cui lavoro è associata ad un aumento dello stress.
Attraverso la pratica tai chi può essere mantenuta in buona forma il corpo. E poi tutte le classi hanno un forte impatto sul rafforzamento del sistema nervoso e la psiche.
Molti club hanno già inserito nel suo programma di studio del tai chi.