L'esecuzione - è il tipo più conveniente di fitness.
Per iniziare a correre, non è necessario acquistare un abbonamento costoso per un centro fitness o spendere soldi per attrezzature sportive. Non hai bisogno di una buona preparazione atletica. Non è necessario per rimodellare la loro solita routine quotidiana. E anche non importa quanti anni hai - 20 o 60. Voglio solo.
Running - è fantastico.
Molta gente ha cominciato a correre, dicono che sono diventati molto meno malata, e quelle malattie che si verificano, sono più veloci e più facili. Quasi tutti notare che le malattie croniche a lungo termine sono trasferiti molto più facile, e talvolta anche scompaiono completamente. A causa della corsa, il miglioramento delle prestazioni dell'intero sistema cardiovascolare. Ed è di queste malattie sono chiamati principale causa di morte nel 21 ° secolo. Né lo sport non migliora la funzione cardiaca come in esecuzione. Durante l'esecuzione, il corpo è purificato, quindi rallentare l'invecchiamento generale del corpo.
Running - è una bella figura e una buona pelle.
Durante l'esecuzione, elaborato tutti i gruppi muscolari, anche quelli che sono in palestra, non sarà in grado di lavorare. Guardate gli atleti professionisti, vale a dire corridori sviluppo più armonioso della figura. Durante l'esecuzione del corpo accelera il metabolismo, insieme poi arriva una quantità enorme di tossine. Running - forse l'unico tipo di fitness, contribuendo a far fronte al male pervasivo come la cellulite. Dopo tutto, la cellulite non è altro che una scoria grasso depositato sotto la pelle delle cosce e glutei. Sono queste le aree in lavorazione durante il jogging luce particolarmente attivo. Inoltre, l'accelerazione totale del processo di metabolismo rende la pelle elastica sul viso e collo.
Esecuzione favorisce la perdita di peso.
Esercizi addominali non aiuterà sbarazzarsi di pancia flaccida appeso sopra i jeans. È possibile pompare l'incredibile notizia in palestra, ma nessuno lo vedrà sotto uno strato di grasso di copertura stomaco. Attivo solo esercizio aerobico per bruciare permesso è grasso, e mostrare belle muscoli. A causa del fatto che il metabolismo è accelerato non solo mentre jogging, ma in generale, l'esecuzione è il modo più efficace per perdere peso. Confronta per te, 1 ora di forza che di formazione bruciare circa 700 calorie e ora di jogging risparmiare 750-900 calorie, a seconda dell'intensità di esecuzione.
Correre aiuta sviluppo mentale.
Gli scienziati hanno scoperto che il jogging regolare migliorare la memoria. C'è un uomo che corre attorno aumento della crescita delle cellule cerebrali in quella parte di esso, che è responsabile del livello di memorizzazione e riproduzione. Pertanto, gli anziani, jogging, vi è un elevato livello di attività delle cellule cerebrali, rispetto al pari nebegayuschimi.
Correre aiuta a combattere lo stress.
Nel corso di un buon corpo familiare produce attivamente l'ormone della felicità - serotonina. Un uomo porta uno stato di euforia e felicità. E questa condizione persiste per qualche tempo dopo l'allenamento. E una delle principali cause della stanchezza cronica e stress, è l'incapacità di staccare dai problemi della vita. Esecuzione consente di distrarre dal fatto che così preoccupato, alleviare la tensione e guardare la vita da una prospettiva diversa, di sentirsi forti, sani e felici.