Fitness on Wheels
C'è un malinteso comune che in bicicletta allena solo la parte anteriore della coscia. Infatti, con la conduzione attiva, specialmente su terreni accidentati (nel bosco o un parco), lavora tutto il corpo.
Non abbiate paura di diversificare le classi. Iniziare pattinaggio con viaggi in giro per il tuo blocco, allora si può fare una mezz'ora di guida su strade cittadine o in un parco vicino. Raggiunto un certo livello di formazione, si può fare già lungo viaggio fuori città.
Biking e Salute
In quel momento, quando si pedala duro, il muscolo cardiaco è più difficile lavorare, e quindi aumenta la sua resistenza.
Ciclismo Impatto positivo e la respirazione: aumento della circolazione, ventilazione avvenga nell'ambito di sangue si arricchisce di ossigeno. Questo a sua volta porta al fatto che l'aumento delle prestazioni e della memoria.
Sorprendentemente, l'uso della bicicletta ha un effetto positivo sulla visione. È necessario tenere costantemente d'occhio la strada, gli occhi concentrandosi su possibili ostacoli, ed è bello muscoli oculari treni, riducendo il rischio di miopia.
Andare in bicicletta aiuta la comunicazione
Si può pattinare con gli amici e la famiglia, pianificare percorsi lunghi con giro turistico posizione selezionata o per effettuare brevi incursioni.
Se i parenti non condividono il vostro entusiasmo, Internet, ci sono diverse comunità ciclisti, dove si può trovare un compagno di pattinaggio dalla loro città e persino quartiere. Inoltre, nelle stesse comunità spesso organizzare velozabegi massa e vari concorsi, la partecipazione, in cui è possibile solo se vi è "amico di ferro".
Abbigliamento per lo sci
Per una guida confortevole è importante non solo la moto, ma i vestiti in cui si sta per andare. Scegliere i vestiti fatti di tali materiali, che aiuteranno ad evitare il caldo estivo, e nella stagione fredda salverà da ipotermia.
L'abbigliamento deve mai interferire con la libertà di movimento e di gestione. Scegli i colori vivaci per una macchina di passaggio hai potuto osservare da lontano.
Essere sicuri di acquistare i guanti, in modo da proteggere le mani di scivolare sulle manopole e proteggerli da sfregamenti e vesciche.
Sicurezza sulle strade
Ricordate che la moto - il veicolo, quindi è necessario rispettare le misure di sicurezza. Passeggiata per le vie della città, così come quando si guida una macchina, seguendo le regole della strada.
Evitare di guidare a tarda sera o di notte senza bisogno urgente. Se esiste la necessità, utilizzare sempre un casco, luci e riflettori.