Come imparare a giocare a basket

 Tenere traccia della forma fisica. Giocatore di pallacanestro deve avere un salto alto, che permette di lanciare la palla nel cesto, di effettuare intercettazioni spettacolari e passaggi. Per lo sviluppo dei giocatori di questa qualità era un programma di Air Alert: essa consiste nel fatto che per 4 o 5 mesi, avete 3 volte alla settimana per condurre formazione che include 5 esercizi di gravità variabile. Alla fine del corso si farà circa 1000 salti a terra e 300 vyprygov da una posizione seduta - ma il salto e ottenere un aumento senza precedenti. Inoltre, il tasso di passaggio di grande aiuto per sviluppare resistenza.

Correndo con la palla. E 'indispensabile che durante il gioco non avete pensato a come eseguire un determinato incarico, e per le sue prestazioni deve essere portato alla automaticità. Durante un allenamento, è necessario imparare a prevedere il comportamento della palla: Spendere un sacco di tempo a lavorare fuori la maggior parte passa (se socio - Pratica con la parete); rotola sul ring con distanze diverse e diversi modi per aggirare l'avversario. Elementi che vale la pena esplorare, troverete youtube.ru on line su richiesta "streetball" - questo tipo di basket è noto per spese aggressiva di modalità di gioco che permettono di sentirsi più sicuri in campo.

Impara a giocare come una squadra. Un buon giocatore di basket vede sempre l'intera area: in ogni momento della partita, si dovrebbe sapere che cosa i membri del team sono aperti un passaggio. Inoltre, si dovrebbe essere imprevedibile unico rivale - idealmente, ciascuno dei vostri colleghi dovrebbe sapere esattamente che cosa la tua prossima mossa per essere pronti a reagire ad esso. In formazione dovrebbe essere dato un po 'di tempo a pensare attraverso manovre tattiche e combinazioni, quindi applicare loro durante la partita.

In ultima analisi, al fine di diventare un buon giocatore di basket, è necessario solo un gol e l'esercizio sistematico. Non allenarsi solo per il gusto di formazione: è necessario fissare obiettivi chiari e raggiungerli - poi si vedrà risultati tangibili del loro lavoro.