Immerso in acqua, provare a sedersi sotto l'acqua e capire i loro sentimenti. Decidere che cosa ti preoccupa, non si sente la paura e il nervosismo. Aprite gli occhi e fare un liscio ma lunga espirazione naso. In primo luogo, si scopre che l'acqua viene a voi nel naso. Questo significa che si espira scatti girato. Cercate di ottenere una espirazione uniforme e liscio.
Imparare a fare l'espirazione, avviare la formazione della posizione del corpo in acqua. In piedi a fianco della piscina, sedersi sotto l'acqua e spingere verso il basso su di esso. Mani tirare avanti e cercare di far scorrere agevolmente in acqua. Tenete a mente, meno si fa i movimenti, meno consumo di ossigeno, e più a lungo si può stare sotto l'acqua.
Prova a tirare le mani, se tutto si rivela, collegare il piede. In acqua, cercare di dare al corpo una forma aerodinamica, così sarà più facile da far scorrere. Nuotare-up viso, naso pitting acqua che non scorre nella cavità delle vie aeree.
Facendo in piscina, passare gradualmente a una maggiore profondità, abituarsi ad essa, cercare di non tenere a sporgenze e percorsi in mare aperto non lo faranno. Quando immerso in considerazione la profondità. Noto, più profonda l'immersione, maggiore è la forza di pressione. Prima dell'immersione luce "colpo": fare un paio di lunghi respiri profondi.
Treno per nuotare con l'aiuto delle mani: si galleggia nella direzione in cui sono diretti. Subacquei esperti sono invitati a entrare in acqua con un angolo di 90 gradi. Se si sente mal di testa immersi e timpani spremitura, in modo da avere il tempo di "pareggiare". Per fare questo, tenere il naso con le dita e cercare di farlo attraverso l'espirazione. Devi essere sensazione come se i timpani iniziano a tirare fuori.
Si prega di notare, la più profonda l'immersione è previsto, il più delle volte si dovrà essere eliminati. Provate a padroneggiare le diverse tecniche di immersione, raffreddare in acqua, andare sott'acqua in una spirale. Addestrare il vostro sistema vestibolare.