Avanti, andare agli esercizi per la schiena, che non solo aiuter ad alleviare lo stress, ma anche contribuire a correggere la postura. In piedi con le spalle al muro, mettere le mani su e tirare delicatamente, senza dimenticare la respirazione profonda. Partecipa mani nel castello (circa dietro l'orecchio) e tirare verso il basso, allungando i muscoli della spalla allo stesso tempo, rimanere per mezzo minuto, poi ripetere sull'altro lato. Unire le mani di fronte a lui, allungare il pi avanti e in questa posizione per un po 'di pausa. Unire le mani dietro la schiena, lentamente cominciano a sollevarli, mentre piegando la schiena e la pausa per qualche secondo in questa posizione.
Esercizi stampa Rock ambiente di ufficio tradizionale improbabile riuscire, ma rafforzare questi muscoli ancora possibile. Seduto su una sedia, raddrizzare, fate un respiro profondo ed espirate massimo riunire nello stomaco (respirazione in questo ritardo non necessario). Eseguire questo esercizio auspicabile non meno di 50 volte. Cast il piede sinistro sulla destra e girare intorno a destra, rimanere su una direzione bit e il cambiamento.
Per alleviare la fatica, dovrebbe anche aumentare la circolazione nelle gambe. Senza alzarsi dalla sedia, come se "run" sul pavimento, quindi accendere attendere sulle punte e talloni (ripetere preferibilmente almeno 30 volte). Sollevare le dita dei piedi piccoli oggetti. Sedersi sul bordo di una sedia, mettere insieme le ginocchia e sollevare le gambe raddrizzate.