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Come calcolare il vostro peso e altezza

Come calcolare il vostro peso e altezza
 Ci sono molti modi per calcolare il rapporto ottimale di altezza e peso. Esistono diverse formule, il cui compito è quello di determinare i limiti (da e per) persona di peso normale, a seconda della crescita.
 Per iniziare, chiedere a qualcuno (il marito, la madre, insegnante presso il centro fitness) per aiutare a misurare la crescita. È possibile utilizzare il metro sartoriale o stadiometro. Stand up contro la parete per allineare. Tacchi, glutei e schiena dovrebbero essere saldamente premuto contro il muro. Misurare la lunghezza dal pavimento verso l'alto. Il numero risultante (ad esempio 165 cm) - questa è la vostra crescita.

Pesare in. È possibile utilizzare le scale sia meccanici ed elettronici. Tenete presente che se si pesato su una bilancia elettronica, il tasso sarà il più accurato (fino a un grammo).

L'uomo che guarda sottile, ci può essere latente (nascosta) completezza. Un parametro oggettivo che può essere identificata, - la percentuale di ossa e muscoli e grasso corporeo. Per gli uomini, il tasso è dal 9 al 15% di grassi del peso corporeo totale, le donne - dal 12 al 21%. Questo indice può essere calcolato con la bilancia con l'apposita funzione. Il principio di funzionamento di tali scale è il fatto che durante la pesatura il corpo umano da impulsi elettrici testati (si sentono). Osso e tessuto adiposo hanno diversa resistenza, che si riflette sul risultato della misurazione in percentuale del grasso corporeo, muscolare e osseo.

Calcola ammessa (normale) limita l'aumento di peso in conformità con diverse possibili formule usando.

Il metodo più comune di calcolare il corretto rapporto di altezza e di peso è indice di massa corporea, che è calcolato dalla seguente formula:

BMI = peso (kg): Altezza (m) ².

Prezzi normali - dal 19 al 25 unità.

È inoltre possibile calcolare il peso corretto, togliere dalla crescita in centimetri centinaio. Ad esempio, 160-100 = 60. Così, per la normale crescita umana sarà 160 cm Peso 60 kg.

C'è anche una speciale formula per determinare il peso ottimale, a seconda dell'età della persona. "B" in questo caso - è l'età, e la "P" - crescita.

Il peso corporeo = 50 + 0 75 (P - 150) + (B - 20): 4.

Ad esempio, l'altezza è di 165 cm, 30 anni di età. Si scopre:
Il peso corporeo 50 + 0 = 75 (165-150) + (30-20): 50 + 4 = 0, 75 (15) 10 + 4 = 63, 75.

Formula Nagler ci permette di calcolare il peso del modello per l'altezza. Ad esempio, l'altezza è di 152, a 4 cm, peso - 45 kg. Per pollice (2, 45 cm) oltre 152 centimetri rilassato 4 900 grammi, cioè a 0, 9 kg di 10% in peso ottenuti. Secondo questa formula, si scopre che con la crescita di 165 centimetri donna dovrebbe pesare non più di 54, 5 kg.

Tags: indice, altezza, peso, rapporto di calcolo corpo formula di massa

 
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