Come perdere peso a casa. Atteggiamento mentale
La perdita di peso a casa senza la necessità di iniziare l'allenamento, o selezionare una dieta. Ma soprattutto questo atteggiamento mentale. Bisogno di capire chiaramente cosa si vuole perdere peso e l'aspetto di piombo in ordine. Solo compreso e accettato, è possibile tenersi in mano. Un altro non rompere l'immagine migliore, in cui il peso è vicino a ideale. Appendere in cucina, sul frigorifero in camera - che era sempre in vista. Rimuovere anche il vestito di jeans o più piccolo. Le dimensioni di questo vestito vi mostrerà quanto sei vicino al vostro obiettivo. Segnala ad altri, che hanno deciso di perdere peso, e chiedere loro di controllarvi. Supponiamo invece di panini e dolci si offrono frutta e verdura.
Efficace perdita di peso a casa
Per perdere peso con successo a casa, avete bisogno di mangiare bene, esercizio e fare le procedure finalizzate alla distruzione di cellulite e migliorare la condizione della pelle. Solo l'effetto combinato può fornire un buon risultato.
Il concetto di "buona nutrizione" è familiare a molti. Ma non tutti sanno come sviluppare rapidamente e facilmente da soli dieta non grassa, ma nutriente e squisito. La base del cesto cibo con una corretta alimentazione sono proteine e carboidrati complessi. Pranzo Ie ea cena dovrebbe consistere di ricotta, pesce, pollame, vitello, manzo guarnito con verdure fresche o in umido. Si può mangiare qualsiasi, tranne patate. È troppo amido, contribuisce all'aumento di peso. Frutta e cereali possono essere consumati al mattino per la colazione. Zucchero, burro, pancetta, pane bianco, dolci, caramelle, in scatola, salsiccia affumicata dalla dieta è meglio escludere. Sostituire questi alimenti può essere l'olio d'oliva, pane di grano (non più di due pezzi al giorno e la mattina), frutta secca, carne bollita, etc.
Durante la dieta o corretta alimentazione è necessario bere 2-2, 5 litri di acqua al giorno. Ciò contribuirà ad abbattere i grassi e rapidamente portare i prodotti di decomposizione.
Oltre alla corretta alimentazione, è necessario allocare 15-40 minuti al giorno per lo sport. Ci sono molte tecniche che aiutano a trovare una vita sottile, fianchi stretti e petto serrati in casa. Selezionare gli esercizi appropriati e fare a casa. Circa un mese dopo, il risultato sarà visibile a tutti in giro.
Impacco Efficace - miele e caffè macinato. Mettere un sacco sulle aree problematiche, avvolgere con pellicola trasparente, coprire con una coperta calda e sedersi come ora - mezza. Miele elimina le tossine e caffè favorisce la lipolisi.
Effettivamente aiutare a perdere peso a vuoto di massaggio. La sua facile da fare da soli. Vasetti silicone venduti in farmacia. Si dovrebbe iniziare con 10-15 minuti. Quindi portare la procedura per un'ora. Avete bisogno di un massaggio a giorni alterni. E se alternato con impacchi caldi e freddi, l'effetto supererà tutte le aspettative.