Maccheroni dieta dovrebbe durare per tre giorni. Durante questo periodo, è possibile parte con 1-1, 5 in sovrappeso.
Ed ecco come l'attrice menu di dieta.
Primo Giorno
- Colazione: uovo (sodo), succo d'arancia (150 ml);
- Pranzo: una porzione di insalata di verdure con tacchino bollito (60 g) e formaggio magro;
- Cena: spaghetti porzione (115 g) con gamberetti (a piacere), spinaci, conditi con succo di limone o di olio d'oliva;
- Dessert: mela (1 pz.).
Day Two
- Colazione: porzione di cereali (integrale), riempita di latte scremato;
- Pranzo: insalata di frutta e mezza tazza di cagliata pressata;
- Cena: spaghetti (115 g) con polpette di petto di tacchino, lattuga, condita con succo di limone o di olio d'oliva;
- Dessert: Pera (1 pz.).
Terzo giorno
- Colazione: mezzo panino secco (beygale) con formaggio magro;
- Pranzo: Insalata verde (115 g) con petto di pollo bollito;
- Cena: Lasagne con formaggio magro (170 g), una grande porzione di insalata di varie verdure fresche, condite con succo di limone o di olio d'oliva;
- Per dessert: un paio di pesche.
Il ricorso alla dieta Sophia Loren può essere non più di due volte al mese.
Oltre alla dieta di maccheroni attrice ti aiuta a rimanere in buona forma seguenti regole, cui detiene sempre:
1. Controllare le dimensioni delle porzioni mangiato - la quantità di cibo nel piatto non dovrebbe causare una sensazione di pienezza.
2. Non mangiare un sacco di calorie per pasto e non mangiare prima di andare a letto, che, di fatto, non solo nutrizionisti consigliano, ma altri medici.