Dieta, sviluppato da una famosa attrice Madeleine Cooper, può aiutare ogni donna a diventare più snella. E, soprattutto, sano, grazie al suo equilibrio e molta verdura. Tutti i prodotti sono o bollite o al forno. Necessario per eliminare i dolci (è carboidrati veloci), carne grassa, pesce, pollame, margarina e olio (questo grasso), frutta dolce (fruttosio), mais e patate, riso, avena, frumento (amido). Anche vietato tutte le bevande alcoliche e le bevande dolci.
La dieta deve essere seguita rigorosamente 7 giorni. Ripetere dieta può essere una volta al mese - in modo da poter gradualmente raggiungere il peso ideale e consolidare i risultati raggiunti per lungo tempo. Il componente principale della dieta Madeleine Cooper è zuppa di cavolo - una vera e propria miniera di vitamine e minerali. Esso contiene un minimo di calorie e ricchi di fibre, pulisce l'intestino. Inoltre, riso integrale, parte della ricetta è l'assorbente ideale espelle tossine e rifiuti. La zuppa può essere consumato in qualsiasi momento
Quindi, la ricetta della minestra di cavolo. Ingredienti:
• cavolo - testa di medie dimensioni
• carote - 6 pz.
• cipolla - 6 pz.
• cipolle verdi - 6-8 frecce
• peperoni - 2 pezzi.
• Tomatoes - 2 pezzi.
• Sedano - 5 steli
• Il riso integrale - 0, 5 tazze
• pepe nero, sale - a piacere
Tutte le verdure devono essere tagliate - bastoncini di carote, anelli di cipolla, pepe fette. sedano tritato più finemente, tritare il cavolo. Con la buccia di pomodoro e tritare finemente. Cuocere 5 litri di acqua in un ampio tegame, scoperto a fuoco medio per 10 minuti. Chiudere e cuocere fino a quando fino a quando le verdure sono molto morbidi. In una ciotola cuocere riso in acqua 300 ml per 20 minuti. Togliere dal fuoco, coprire e lasciare poi un'altra mezz'ora. Per un paio di minuti prima della fine della cottura aggiungere il riso alle verdure con cipolle verdi tritate, non dimenticate il pepe e sale.
Di seguito è riportato un menu per la settimana (zuppa di cavolo dieta è parte di ogni giorno), si può anche bere un caffè e tè senza zucchero - come si desidera. Se il prodotto non è specificato quantità consigliata, allora è possibile anche durante il giorno c'è alcuna limitazione.
1 giorno
Fruit - arance, mele, pere, ananas, albicocche e altri.
Un bicchiere di latte scremato.
Yogurt magro 50 g
Day 2
Insalata di carote fresche, peperoni, cavoli, cipolle, cetrioli e verdi
Zucchine al forno, pomodori, melanzane.
Insalata di fagioli bolliti e broccoli, cetrioli, cipolla e erbe aromatiche.
Grande patata bollita.
Yogurt naturale - 1 tazza.
Giorno 3
Fruit - albicocche, mele, arance, pere, ananas e altri.
Mousse di menta e cetriolo - mezza tazza.
Insalata di carote fresche, cetrioli, cavoli, cipolle, peperoni e erbe o otvarennoynoy fagioli, broccoli, cetrioli, cipolla e erbe aromatiche.
Melanzane al forno, zucchine.
Giorno 4
Banane - circa 3-6 pezzi.
2 litri di latte scremato o yogurt.
Giorno 5
Pesce bollito.
Mousse di cetriolo e menta - mezza tazza.
Insalata di cetrioli, carote, grattugiato e bietole bollite.
Pomodori al forno, melanzane, zucchine.
Giorno 6
Pollo bollito.
Fresca insalata, cetrioli, peperoni, cipolle, erbe o bietole bollite, cetrioli e carote.
Zucchine al forno, melanzane e pomodori.
Latte o yogurt - mezza tazza.
7 giorni
Frutta - mele, albicocche ,, arance, pere, ananas, ecc ..
Pomodori al forno e zucchine, melanzane.
Latte o yogurt - mezza tazza.
Dieta Madeleine Cooper non permettere a nessuno di fame: si può mangiare e bere molto, ma a scapito di piatti a basso contenuto calorico offerti e la zuppa di cavolo miracolo è una perdita di chili di troppo. In questo caso, la persona può condurre una vita attiva, stare all'erta ed efficiente.