Forza di formazione - un ottimo modo per bruciare calorie assunte. Si allenano singoli gruppi muscolari, causando il consumo di energia grave. Ma è ingenuo aspettarsi dalla formazione per simulatori immediata perdita di peso. A costruire il muscolo, ma sono più pesanti del grasso. Ma il sollievo del vostro corpo a cambiare per il meglio. Potrai diventare sottile e in forma.
Le nuove tendenze del fitness, come il Pilates, Callanetics, yoga, esercizio fisico volto a muscoli profondi pianeggianti del corpo. Questo è anche un bene, anche se piuttosto lento calorie versione masterizzazione mangiati. Ma le lezioni tali pratiche normalizzare il corpo nel suo complesso, incluso il metabolismo.
Che altro si può raccomandare a bruciare calorie mangiato? Ottimo esercizio aerobico è fare jogging. Buon funzionamento per un'ora si bruciano circa 1.000 calorie. Anche se, naturalmente, il tuo corpo deve essere molto ben addestrato per tale "impresa".
Boxe con la propria ombra o lo specchio. Aggregazione, schivare, saltare sulle punte. Attività vi aiuteranno a trascorrere circa 900 calorie all'ora Questo sport, tutto dipenderà dal grado di intensità dell'allenamento.
Anche passeggiate lungo a piedi - un ottimo modo per bruciare energia. Ore di cammino e 300 calorie, tutto quello che accade. E se tu fossi in aumento, si può bruciare 400 calorie o più.
Ottimo, anche se molto difficile, modo per bruciare calorie sta saltando la corda. In un'ora si può anche bruciare fino a 700 calorie. Tuttavia, saltando ora - impresa non da poco per un po 'di forza. Inizia con qualche minuto, prendere il resto, salta di nuovo.
La pulizia della casa con un aspirapolvere, lavare i pavimenti vi aiuterà dire addio a più di 400 calorie. Circa lo stesso numero di calorie che si perde se si ripulire il vostro orto.
Sì, i bambini - un buon sostituto per il fitness. Piuttosto, giochi attivi con loro. Correre, giocare catch-up, o nascondino nascondino ed essere in grado di consumare senza problemi più di 500 calorie.
Finalmente. Non rinunciare al sesso. Per un ottimo modo per bruciare calorie mangiato. Non solo godere, ma anche dire addio a 200-300 calorie.