09.00 - caffè o tè senza zucchero
11,00-2 uova, sode "hard-boiled"
13,00-100 g basso contenuto di grassi ricotta
15,00-100 grammi di manzo bollito
17,00-2 mele verdi
19,00-1 tazza di yogurt
Consigliato per coloro che non hanno ancora avuto il tempo di acquisire ulteriori 10-20 kg. La dieta è molto leggero e non a digiuno.