Nella categoria Salute: come sbarazzarsi di un mal di testa in fretta di sbarazzarsi di mal di testa
Dieta leggera. Opzione 1
La dieta comprende cibo 4 volte al giorno, in modo da non sperimenterà la fame. Opzioni di menu alternativi. Il numero di prodotti non è strettamente specificato, la cosa principale qui a mangiare tanto per sentire sazietà, tuttavia, non mangiare troppo. Sette giorni si può perdere fino a 5 chili.
Menu 1
Colazione. Uova alla coque, una porzione di insalata verde, tè con latte e pane tostato.
Pranzo. Un pezzo di pane secco con prosciutto, pomodoro fresco, un bicchiere di latte.
Ora Di Pranzo. Zuppa, insalata di carote fresche, polpette con erbe fresche, pasta di grano duro. Per dessert - ribes gelatina senza zucchero.
Cena. Succo di pomodoro, gnocchi pigri, tè senza zucchero.
Menu 2
Colazione. Pasta con ricotta con pomodoro fresco, pane di mais, bere un caffè con latte.
Pranzo. Latte, un pezzo di pan di Spagna, frutta fresca.
Ora Di Pranzo. Zuppa di latte con insalata di orzo di verdure crude con spinaci, roastbeef (cucinare senza grassi), patate lesse.
Cena. Insalata di verdure fresca condita con un cucchiaio di olio vegetale, nero tostato con burro, una porzione di pesce in gelatina.
Se la mattina non si sente fame, si può usare al posto di pranzo, uno spuntino pomeridiano.
Dieta leggera. Opzione 2
Questa versione della dieta si basa sulla limitazione dell'uso di carboidrati e soprattutto prodotti proteici. Durante taledieta sparing Non dimenticare di prendere un complesso di vitamine e bere molta acqua. Per un lungo applicazione di tale dieta non funziona a causa del fatto che è probabile che mono-dieta, tuttavia, è piuttosto delicato, come una quantità sufficiente di proteine non consente di fame.
Il periodo di tempo consigliato - una settimana, che può sbarazzarsi di un massimo di circa 7 chili di sovrappeso.
Colazione. Tè senza zucchero o caffè nero (250 g)
Pranzo. 40 g di formaggio a pasta dura.
Ora Di Pranzo. Carne fritto in una padella a secco (senza grassi) 120 grammi, uova sode, 20 g di formaggio solido.
Merenda. Tè senza zucchero (250 g)
Cena. Insalata di verdure fresca con un cucchiaio di olio vegetale, carne, bollito o fritto senza olio (120 g).
Di notte. Decotto di menta (1 tazza).
Bevanda Lavare il cibo non è raccomandato può essere di 30 minuti dopo il pasto. Se nessun zucchero affatto difficile nel tè o caffè del mattino, è possibile aggiungere un cucchiaino di miele.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady