Dieta - non è la mancanza di cibo e nutrizione abbinato correttamente. Per accettare una forma armoniosa e bella, il tuo corpo ha bisogno di energia, in modo che tutti utilizzano i prodotti dovrebbero essere utili. La dieta dovrebbe essere combinato con l'attività fisica - lo sanno tutti. Pertanto, di impegnarsi in esercizio almeno ogni altro giorno, e penso che è a metà dell'opera.
A volte, al fine di perdere peso, avete solo bisogno di imparare un paio di sane abitudini nella dieta quotidiana. Dopo la deposizione di grasso, la pesantezza e il gonfiore sono spesso il risultato di disturbi del metabolismo, che dipende da malnutrizione.
Quindi, prestare attenzione non solo a ciò che mangiamo, ma anche come farlo. Allenarsi a mangiare in un ambiente calmo e tranquillo per pulire e cancellare il tavolo, non è desiderabile distrazione. Non mangiare, se ti senti nervoso - il cibo viene digerito molto peggio. Dovrebbe masticare lentamente, lasciando così tempo per il cervello di ricevere segnali su saturazione, perchè possono arrivare fino a mezz'ora. Questo successo salvataggi da eccesso di cibo.
Vota la tua porzione dimensioni - non troppo grande è? Se avete dei dubbi, basta dividerlo in due parti e mangiare uno di loro dopo un po '. Questo aiuterà lo stomaco per far fronte alla digestione del cibo senza problemi, e tutta la sostanza assimilare perfettamente senza rompere elementi non trasformati e tossine. Tra l'altro, usare piatti più piccoli potranno anche portare ad una graduale riduzione delle porzioni - questo è il solito trucco psicologico. Il cervello risponde a tipo mezzo vuoto di piatto un po 'più di un forte senso di fame, di quello che effettivamente è.
Tra i pasti dovrebbero bere acqua calda in quantità sufficiente - questo vi farà risparmiare l'agonia della fame, per cui molto spesso il nostro cervello prende una disidratazione normale. La mancanza di umidità porta ad una disfunzione del metabolismo cellulare, in modo che circa 2 litri di acqua al giorno - è un prerequisito e la garanzia di una buona figura.