In questo caso, il signor Lauren spiega che la pasta è il cibo sano e salutare, semplicemente mangiare meglio con verdure, per esempio, con salsa di pomodoro. Sophia Loren dieta segreti - limitare porzioni. Si raccomanda di non mangiare troppo in una sola volta, così come per condire la pasta troppo formaggio calorie e salsa di panna.
Menu di dieta di tre giorni Sophia Loren
1 ° giorno
- Colazione: 170 ml spremuta d'arancia e uovo sodo.
- Pranzo: insalata di verdure, 60 g di tacchino bollito e formaggio magro.
- Cena: 115 g di spaghetti con gamberi, insalata di spinaci con condimento a basso contenuto di grassi.
- Dessert: mela.
Day 2
- Colazione: una tazza di cereali integrali con latte scremato.
- Pranzo: insalata di frutta, mezzo bicchiere di ricotta.
- Cena: 115 grammi di pasta con le polpette, a base di tacchino magra; lattuga, condito con salsa di verdure.
- Dessert: Pera.
Giorno 3
- Colazione: metà del bagel secche (questo panino simile ciambelle russi), formaggi a pasta molle a basso contenuto di grassi.
- Pranzo: 115 g di insalata verde con pollo bollito.
- Cena: 170 g di lasagne con formaggio magro, una grande porzione di insalata di varie verdure, condita con condimento a basso contenuto calorico.
- Dessert: un paio di pesche.
Grandi insalate sono ben saturi e allo stesso tempo fornire il corpo con sufficiente quantità di vitamine e oligoelementi. Pasta di alta qualità di grano duro sono a basso contenuto di calorie, ma anche soddisfare la fame. In generale, la dieta è equilibrata Sophia Loren. Può essere applicato in modo sicuro due volte al mese, e quei chili in più gradualmente andare via.