Il metodo corretto di perdita di peso per gli uomini e le donne
Come perdere peso senza compromettere la salute? Per cominciare, ricordatevi: dovete cadere quei chili in più lentamente - non più di 1 kg a settimana. Molto rapida perdita di peso provoca enormi danni al vostro corpo! Non usare pillole per la dieta e la dieta duro - il risultato ottenuto con tali metodi è instabile e pericoloso.
Salute e perdita di peso sono sempre in relazione reciproca. Nel processo di spargimento di peso in eccesso è tenuto a consultare un nutrizionista o un medico che controllerà la vostra condizione.
L'unica dieta per la perdita di peso senza danno - alimenti naturali e freschi, frutta, verdura e succhi di frutta freschi. Dimenticatevi di semilavorati, sostituti, prodotti da forno e alimenti con grassi saturi. Bere fino a 2 litri di acqua al giorno, stampa tossine, permettendo al corpo di gestire in sicurezza il carico.
Come veloce per perdere peso senza dieta
Una volta alla settimana, in pratica giorno di digiuno. Per assicurare il normale metabolismo del corpo e normalizzare i processi metabolici che contribuiscono alla degradazione dei grassi, dormire almeno 7-8 ore al giorno.
Spostare! Lei non potrà mai perdere peso, mentre sdraiata sul divano con un libro intitolato "Come perdere peso velocemente, senza fare alcuno sforzo."
Se ancora non può vivere senza dieta, andare su una dieta sana, che combina tutti gli elementi necessari per il normale funzionamento del corpo. Assicurarsi di contare il fabbisogno giornaliero di calorie - non dovrebbe essere inferiore a 1200 calorie al giorno.
Allenamento per la perdita di peso può iniziare entro una settimana dopo l'inizio pohudatelnogo, ma se siete più o meno attivo e preparato, avviare immediatamente.
Non aspettatevi miracoli - voi e solo voi proprio corpo dello scultore.