La base della dieta è una zuppa speciale, che, di fatto, agirà come un mezzo per la perdita di peso. Ma prima di imparare i piatti miracolose ricette e familiarità con lo schema della dieta, è necessario imparare alcune regole che rispettino rigorosamente consigliato.
1.Diet Dr. Mitchell calcolata solo 7 giorni. Se vi sentite bene e perdere peso non è molto veloce, è possibile osservare che due settimane di fila, ma poi si deve prendere una pausa.
2. Le bevande alcoliche sono vietate. Se realmente necessario, è necessario interrompere la dieta il giorno prima l'assunzione di alcool, e quindi avviare dal primo giorno.
3. Accertarsi sempre che il peso. La perdita di peso raccomandato per settimana - 8 kg. Se ritenete che si sta perdendo peso troppo velocemente, lasciare la dieta per 2 giorni, e poi ricominciare dal primo giorno.
4.Diet Dr. Mitchell elimina anche l'uso di cibi fritti, pane, bibite, dolci. Nota latte scremato, succhi di zucchero, tè verde. Rispetto al caffè, è possibile utilizzare, ma senza aggiungere ad essa latte o zucchero.
5. Uccello necessariamente rimuovere la pelle dalla carne tagliata con cura il grasso. Oil è consentito solo una volta alla settimana con una patata al forno.
6. Durante la dieta non è necessario interrompere l'assunzione di farmaci che vengono prescritti per voi da un medico.
E ora procedere alladieta Dr. Mitchell. Ecco la minestra miracolo ricetta che si deve usare come molte volte al giorno e in quantità tali che non si sente la fame.
Prendete i 0,5 kg di fagiolini e carote fresche, cipolle sei medie, piccola testa di cavolo, una radice di sedano (o 0, 2 kg di sua steli), un paio di peperoni, 0, 8 kg di pomodori (freschi o in succo), 1 3 l di succo di pomodoro, 0, 8 l di brodo di carne (brodo cubo può essere utilizzato).
Verdure tritate, versare i pomodori e il brodo. Fluid basterà verdure scomparsi completamente, aggiungere acqua. Inizia a bollire a fuoco alto e lasciate cuocere 10 minuti. Poi abbassate la fiamma e fate cuocere altri 25 minuti, fino a quando le verdure sono cotte. Alla fine, è possibile la zuppa con il sale, aggiungere le spezie e le erbe aromatiche.
Questa zuppa si mangia ogni giorno, senza alcuna restrizione. Ma non è tutto. Ogni giorno sono invitati ad integrare la dieta, e questo schema è necessario rispettare rigorosamente tutti i giorni, senza sostituzioni e permutazioni.
Giorno 1. Mangiare zuppa dieta Dr. Mitchell, Tutti gli importi in qualsiasi frutta, tranne le banane. Da bevande sono raccomandati di tè verde senza zucchero, succo di mirtillo o succo, acqua pura.Day 2. Oltre alla zuppa, si consiglia di mangiare le verdure, tranne mais, fagioli e piselli, la preferenza è stata data lattuga, verde. Per la cena, cuocere e mangiare una grande patata, annaffiare con olio vegetale. Frutta in questo giorno non mangiano.
Giorno 3. Mangiare la minestra, frutta e verdura sono permesso, escludere patate.
Giorno 4. Oggi, oltre alla zuppadieta Dr. Mitchell, Siete invitati a mangiare 3 banane. Inoltre, la dieta viene integrata con latte scremato o 0, 5 kg di formaggio magro cottage, o yogurt magro o yogurt magro con 1 litro. Si può anche avere altri tipi di frutta e verdura, bere acqua.
Giorno 5. Oggi, oltre alla minestra, si può mangiare fino a 600 grammi di carne di manzo, verdure mangiare pomodori freschi o in scatola. Se si sceglie in scatola, mangiare una banca se fresco - il numero non è limitato. Assicuratevi di bere un giorno per almeno 1, 5 litri di acqua.
Giorno 6. In questo giorno, come sempre, la zuppadieta Dr. MitchellE tutte le carni e le verdure (preferibilmente di lamiera). Mangiare tanto carne e verdure come si vuole, ma almeno una volta mangiare la minestra. Bere molta acqua.
Giorno 7. In questo giorno, mangiare la minestra, le verdure, bere succhi di frutta senza zucchero. In aggiunta alla dieta dovrebbe mangiare riso. Può essere messo nella zuppa, cucinare con verdure, mangiare in modo indipendente. L'acqua potabile è raccomandato.
Se rigorosamente effettuata secondodieta Dr. Mitchell, Quindi dopo sette giorni persi da 4 a 8 libra in sovrappeso.
Non dimenticare di bere acqua in quantità sufficiente e mangiare ulteriormente cibi dalla dieta, seguendo rigorosamente l'ordine di giorno.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady