Inoltre, al termine di una dieta tale corpo recuperare rapidamente i depositi di grasso.
È auspicabile che la dieta post-vacanza per mantenere almeno cinque giorni, o meglio ancora - una settimana. Non la nostra struttura rigida, in questo periodo si sarà in grado di sbarazzarsi di chili di troppo, e allo stesso tempo non si sente debole e stordito.
Quale dovrebbe essere evitato
Prima di tutto si dovrebbe eliminare dalla vostra dieta farina e grasso - alimenti che sono solitamente presenti in abbondanza sul tavolo vacanza. Su una dieta è quello di abbandonare lo zucchero. Se assolutamente possibile non senza il dolce, sostituirlo con il miele. Inoltre, limitare l'assunzione di sale.
Cosa mangiare
Durante il fondamento dieta della vostra dieta dovrebbe essere verdure, frutta, carni magre e pesce. Di pesce e prodotti di carne dare la preferenza alla carne di pollo e tonno. Il più spesso possibile mangiare barbabietole, uva, asparagi, sedano, carote e banane. Come contorno di riso e grano saraceno in forma.
Se si desidera coccolarsi insopportabilmente delizioso, mangiare frutta secca, invece di caramelle - prugne, albicocche secche.
Finché siete a dieta, si dovrebbe bere molti liquidi. Inizia la mattina presto - a stomaco vuoto, bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Durante tutta la giornata, cercare di bere il tè più verde (tè giapponese dieta efficace si raccomanda di bere almeno un litro al giorno), tisane, minerali e acqua naturale, kvas. Questo renderà il vostro digiuno più efficace.
Dieta
Finché si rilascia quei chili in più, cercare di mangiare più spesso possibile, ma le porzioni devono essere più piccoli del solito. La maggior parte della dieta quotidiana mangiare per colazione. Durante il giorno, il corpo avrà il tempo di spendere tutte le calorie assunte e non influenzerà la vostra figura. La cena più conservatrice e meno nutriente dovrebbe essere. L'ultimo pasto deve organizzare per almeno 3 ore prima di coricarsi. Se la sensazione di fame sarà troppo forte per voi più vicino alla sera, bere una tazza di yogurt o mangiare frutta secca.