Vantaggi della dieta sulla porridge
Kashi sono piatti importanti che sono in grado di purificare e migliorare la funzione intestinale, come pure per arricchire il corpo con vitamine e microelementi favorevoli. Inoltre, a seguito di questa dieta, si non provare la sensazione dolorosa di fame, come polenta cotta correttamente vi darà grande quantità di energia. Non dimenticare che i cereali hanno un effetto benefico sul tratto gastrointestinale e rimuove tossine e sostanze nocive dal corpo.
Cereali per la dieta su porridge
Su protyazhenii uno settimana Hai bisogno di grano pitatsya, miglio, aumento, avena orzo, orzo e cereali perlovoy. Ci devono essere in una sequenza designata. Non li sostituisce con altri piatti e non sono intercambiabili. Nel settimo giorno, preparare una miscela di 7 e cereali in proporzioni uguali.
Un metodo per preparare il porridge
Sciacquare abbondantemente con 1 cucchiaio. cereali e si riempiono di 3 st. acqua bollente. Mettere a fuoco basso, portate a ebollizione e fate sobbollire per altri 5 minuti, togliere dal fuoco, coprire, avvolgere un asciugamano e lasciare per la notte. Durante la cottura porridge, non aggiungere sale, zucchero, spezie e burro.
La condizione principale - il piatto deve essere cotto in acqua.
Raccomandazioni dietetiche per i cereali
Giornalieri 30 minuti prima di colazione bere 1 cucchiaio. acqua bollita calda sorsi lenti. In porridge di permesso di aggiungere frutta fresca tranne le banane e uva e verdure, tranne i fagioli. Frutta e verdura sono in una dieta in piccole quantità, non dimenticate che questa dieta. Lavare cena a base di erbe e tisane, frutta e succo di verdura, yogurt e caffè. Queste bevande devono essere salato. Inoltre, tutti i giorni bisogna bere almeno 1, 5-2 litri di acqua pura ordinaria.
Al fine di ottenere una maggiore efficacia, se desiderato può ripetere la dieta in un mese. Ma non ricorrere a questo metodo più di 2 volte all'anno. E per la manutenzione generale del corpo in buona forma abbastanza per essere 1 ogni sei mesi.
Non torna alla dieta prima, altrimenti si corre il rischio di danno per la loro salute.
Se si seguono tutte le raccomandazioni, non solo può perdere peso per i cereali, ma anche migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale.