Dieta per la trota è diviso in due fasi principali. La prima fase - Test - dura 3 giorni. Durante questo tempo si sarà in grado di capire questo corrisponde alla vostra dieta, e ottenere i primi risultati. La seconda fase della dieta - di base - la scorsa settimana. Se attaccate a questa dieta, poi in un così breve periodo può perdere fino a 5 kg.
Un menu di dieta di pesce come segue:
- La colazione è composta da un uovo sodo. Si può anche mangiare una piccola quantità di basso contenuto di grassi ricotta, bere un bicchiere di yogurt senza zucchero. Potete bere il tè verde senza zucchero. Al mattino, prendere una compressa di acido ascorbico.
- Il pranzo è composto da 200 grammi di trota, cotto a vapore. Dopo una mezz'ora dopo un pasto può mangiare un'arancia o pompelmo. Bere un bicchiere di acqua pulita.
- Pranzo - pasto principale. 15 minuti prima di un pasto, bere due bicchieri di acqua (che può essere sostituito con tè verde senza zucchero). Cuocere per un paio di 250 g di trota, che sarà il piatto principale. Per lei, è possibile aggiungere una piccola quantità di frutti di mare - insalata di mare, calamari e cozze. Una sorta di contorno servire le verdure che non contengono amido. Questo può essere cetrioli, peperoni, cavoli, fagiolini, zucchine e spinaci. Verdure possono essere sia fresco e bollito. Si può anche fare un insalata, condire con succo di limone. Ricordate che non si può bere nel pomeriggio per due ore.
- Dine verso le 5 del pomeriggio. Qui, le stesse regole valgono per il pranzo - trote, pesce e verdure. Prima di andare a letto ha permesso un bicchiere di kefir.
Durante la dieta, cercare di bere il più possibile - l'acqua purifica il corpo. Talvolta l'acqua può essere sostituita da tè verde. Non è raccomandato l'uso del sale per cucinare, uso migliori spezie o salsa di soia.