L'uso della dieta sulla porridges
Perdere peso sulla polenta non è solo piacevole ma anche utile. Pasti a basso contenuto calorico di cereali integrali disintossicare il corpo, elimina le tossine e le tossine che sconvolgono il normale metabolismo e portare ad una serie di chili di troppo. Inoltre, la dieta su porridge aiuta a migliorare la pelle, capelli e unghie. Non si sente la fame dolorosa - piatti a base di cereali, anche cotti in acqua, creando una sensazione di sazietà per lungo tempo. E, ultimo ma non meno importante, più la dieta cereali - risultati duraturi.
Per diete raccomandato l'uso di cereali integrali. Questi piatti porteranno il massimo beneficio per il vostro corpo.
Prima di iniziare qualsiasi dieta a cereali, è desiderabile purificare il corpo. Utilizzare un budino di riso. Per cucinare la sera ammollo 4 cucchiai di riso per ogni litro di acqua fredda. Mattina riso otmochenny con acqua messo a cuocere a fuoco basso per un'ora. Si dovrebbe ottenere un budino di riso liquido. Dovrebbe essere consumato entro i prossimi cinque ore. In questo caso, niente da mangiare o bere è impossibile. Nel pomeriggio consentito tutti i prodotti, fatta eccezione per i dolci e gli alimenti ricchi di amido, ma l'ultimo pasto deve avvenire entro 5 ore di andare a dormire. Bere regime nel giorno dell'espiazione - 1, 5 litri di acqua pulita.
Dieci giorni di dieta su porridge
Questa dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di 5-6 chili in 10 giorni. Mangia in questo periodo può essere di tutti i cereali in acqua senza sale e zucchero. Nella dieta di porridge, è possibile aggiungere verdure olio, miele, noci, funghi, verdure e frutta. Non mangiare durante la dieta di dieci giorni di carne, pesce, frutti di mare, zucchero, pane, patate, burro, latte e latticini, dolci. Consigliato a mangiare 5-6 volte al giorno. Se avete fame tra i pasti - si può mangiare 1-2 cucchiai di cereali. Che casino più utile? I nutrizionisti raccomandano di scegliere per questa dieta orzo, miglio e grano saraceno.
Dieta "6 cereali"
Questa dieta combina sei tipi di cereali, perché ognuno di loro ha proprietà uniche. Questi cereali si completano a vicenda e fornire il corpo con nutrienti, vitamine e minerali, contribuendo a sbarazzarsi di eccesso di peso.
I risultati di questa dieta sono evidenti entro una settimana e in media permette di perdere peso di 5 chili. Il principio di base di questa dieta - mangiare porridge ogni giorno diverso. Il primo giorno si dovrebbe mangiare porridge di grano, il secondo - miglio, il terzo - farina d'avena, quattro - il riso, il quinto - orzo, sesto - perla. Il settimo giorno il necessario per cucinare il porridge da una miscela dei sei cereali.
Prima di iniziare la dieta è necessaria per eliminare le viscere con clisteri.
Porridge di Cucina per diete speciali. La sera prima, misurare una tazza di cereali, lavarlo e versare tre tazze di acqua bollente. Mettete la polenta sul fuoco, portate a ebollizione e fate sobbollire per 5 minuti. Poi togliere il tegame dal fuoco e avvolgere un asciugamano. Porridge del mattino, dividere in 5-6 pasti.
Porridge dieta dovrebbe essere asciutto - quindi è più efficace per far fronte con l'essere in sovrappeso.
Vi è un secondo metodo di preparazione dieta cereali. Cereal nel lavaggio sera e ammollo in acqua fredda. Prima colazione, mettere la pentola con semole sul fuoco, far bollire l'acqua, spegnere il fuoco e lasciare che la birra polenta sotto il coperchio per 5-7 minuti.
Per mezz'ora prima di colazione sicuramente bere un bicchiere di acqua calda - che attiva il metabolismo.
Per migliorare il sapore di porridge, è possibile aggiungere lo yogurt o grind in un frutta e verdura frullatore. Se un piatto senza sale sembra troppo blanda - aggiungere il piccolo alghe secche.
I nutrizionisti raccomandano durante la dieta sul porridge bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Ma non dovremmo bere porridge di acqua - è destinata a peggiorare il sistema digestivo e ridurre l'efficacia della dieta. Bere ottimale metà acqua un'ora prima dei pasti e 30 minuti dopo l'ingestione.
Dieta dimagrante "6 cereali" possono essere usati una volta al mese, e per mantenersi in forma - una volta ogni sei mesi.
Dieta su polenta
Questa dieta è uno dei più popolare e preferito tra molte donne. A causa della dieta farina d'avena si può perdere a settimana fino a 3 chili di troppo, senza provare grave disagio.
Avena ha molte proprietà utili. Esso contiene carboidrati complessi e digeribili, dando una sensazione di sazietà per lungo tempo, fibre, favorisce l'eliminazione delle tossine e dei prodotti metabolici, vitamine, minerali e aminoacidi essenziali. A causa della dieta avena abbassa i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo, migliora la composizione chimica del sangue, globuli rossi sono saturi di ossigeno.
Calorie farina d'avena è bassa - 325 calorie per 100 grammi di cereali secchi. E perché molti avena solido si trasforma tre porzioni di farina d'avena cotta.
Poiché la farina d'avena non può fornire il corpo con glucosio e alcuni nutrienti nella dieta durante la dieta si consiglia di inserire una piccola quantità di frutta e verdura fresca, con l'eccezione di uva, banane e patate.