Segreti di perdita di peso veloce
Arrivare a perdere peso, non si fa illusioni che non ti servono alcuno sforzo. Sì, si può perdere rapidamente peso a breve termine, ma in futuro è necessario fissare il risultato. Pertanto, è necessario rivedere la vostra dieta, stile di vita attivo e regolarmente impegnarsi in palestra, così come rinunciare cattive abitudini, se esistono. In altre parole, dobbiamo cominciare a vivere una vita sana.
Il segreto principale della rapida perdita di peso di 2-3 kg è di due metodi:
- Mono-dieta;
- Acqua digiuno.
È possibile utilizzare uno di questi metodi che più vi aggrada.
Varietà popolari monodiets
Mono-dieta, che si osserva per 1-2 giorni, è il giorno di digiuno. I medici non raccomandano che una mono-dieta per più di 3 giorni. Ci sono anche una serie di controindicazioni, che non è raccomandato l'uso di una tale dieta per le persone con disturbi gastrointestinali, diabete, anemia, carenza di vitamina e malattie del sangue. Pertanto, prima di passare al mono-dieta dovrebbe consultare un dietista.
Per i monodiets uscita corretta dovrebbe continuare a rispettare la conformità con una corretta alimentazione. Essa deve essere bilanciata e ipocalorica.
A detta di tutti, il più popolare ed efficace sono le seguenti varietà monodiets:
- Dieta Kefir;
- Apple mono-dieta;
- Watermelon monodieta;
- Grano saraceno dieta.
Kefir dieta ricetta: prendere 1, 5-2 litri di yogurt (1%), dividerlo in 5-6 porzioni e bere questa bevanda porzioni per tutta la giornata. In questo caso, si può permettere di mangiare una mela verde e due cracker. E 'vietato l'uso del sale. Si può bere l'acqua.
Ricetta monodiets mela: 1-1, 5 kg di mele verdi si dividono in 5-6 porzioni. E per tutto il giorno, bere solo questi frutti. Permesso di bere acqua o kefir (1%). Effetto dimagrante è ottenuto grazie alla pectina nelle fibre di mele. Sono pulite perfettamente l'intestino e promuovere il suo lavoro.
Ricetta monodiets anguria: 2-3 kg di anguria dovrebbe mangiare piccoli pasti durante la giornata. Dopo ogni tale alimento bisogno di bere acqua.
Grano saraceno dieta ricetta: 1 tazza di grano saraceno versare 2 tazze di acqua bollente. Darle una vera notte. Condimenti, è vietata l'olio e il sale aggiunto. Hai bisogno di mangiare spesso - fino a 12 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Ultimo reception polenta dovrebbe essere di 5 ore prima di coricarsi. Lavare può essere acqua minerale o yogurt (1%).
Digiuno acqua
Questo metodo è più stringente, e può solo osservare e persone sforzo resistente. Entro la fine del primo giorno vi sentirete la fame recessione. In questo caso, il tuo corpo sarà pieno di leggerezza e freschezza. Tuttavia, ricordate che prima di digiuno dovrebbe sempre consultare un medico.
I nutrizionisti raccomandano prima di digiuno purificare completamente il corpo utilizzando clisteri o lassativi.
Durante il digiuno permesso di bere solo acqua. Può essere distillata o sala da pranzo senza gas. Alla fine del digiuno per il primo pasto dovrebbe prendere una piccola quantità di forno / verdure crude bollite /. Dopo 2 ore, avete bisogno di mangiare di nuovo una piccola porzione di cibo naturale luce. Durante l'uscita dalla fame vietata grasso, fritto, cibi affumicati.
Correttamente osservando queste raccomandazioni entro 2 giorni, a raggiungere i desiderati, risultati veloci e di ottenere un bel corpo. Ma tenete a mente che il termine rapida perdita di peso non dovrebbe essere ritardata più di 2 giorni.