One Day: colazione - 100 grammi di riso e 200 ml di yogurt, il pranzo - 100 grammi di riso e 100 grammi di pesce bollito, cena - 50 grammi di riso e 100 g di verdure fresche.
Secondo giorno: Prima colazione - 60 grammi di riso, 1 mela e una tazza di tè verde senza zucchero, pranzo - 60 grammi di riso e 150 grammi di verdura, la cena - 150 grammi di riso con verdure.
Terzo giorno: Prima colazione - 60 grammi di riso e 1 arancia, pranzo e cena - 100 grammi di ravanello e 150 ml di brodo vegetale.
Quarto giorno: Prima colazione - 60 grammi di riso, 1 mela e una tazza di tè verde senza zucchero, pranzo - 150 grammi di riso stufato con funghi, 100 grammi di insalata di cetrioli, cena - 150 grammi di riso e 100 ml di brodo vegetale.
Quinto giorno: Prima colazione - 60 grammi di riso e 100 grammi di macedonia di frutta, cena - 150 grammi di riso con carote e ravanelli 50 g, cena - 60 grammi di riso e 100 ml di brodo vegetale.
Sesto giorno: Prima colazione - 60 grammi di riso, 2 date, 2 noce, il pranzo - 60 grammi di riso e 100 ml di brodo vegetale, cena - 60 grammi di riso e 2 mele.
Settimo giorno: colazione - 60 grammi di riso e 1 mela, pranzo - 150 grammi di riso con fagioli, cena - 150 grammi di riso con zucchine e 100 ml di brodo vegetale.
Durante la dieta è necessario bere almeno 1, 5 litri di acqua minerale al giorno. Inoltre, in questo periodo è severamente vietato consumare bevande alcoliche e gassate.
Il vantaggio della dieta riso "settimana" è che, oltre alla perdita di peso in eccesso, normale metabolismo. Nonostante la sua lunghezza, la dieta di sette giorni è abbastanza riso efficace per i primi 2 giorni, si perde peso di almeno 1 kg.
Se ti senti bene il settimo giorno della dieta e si vuole un po 'di più per regolare la sua forma, è possibile continuare a mangiare in questo sistema ancora di 1 settimana. In questo 8 ° giorno ripeterà il primo giorno della dieta di riso, e 14 ° giorno, rispettivamente dieta 7 ° giorno.
Mangiare nel quadro del regime per più di 2 settimane non è raccomandato. Dopo la dieta è necessario per bere un corso di multivitaminici.