Dieta per le madri che allattano, in ogni caso, non dovrebbe essere rigoroso. Devi mangiare cibo 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Non mangiare il cioccolato e altri dolci, dolci, cibi grassi e fritti. Se completamente rinunciare dolci per voi non è facile, sostituire il cioccolato con miele o marmellata e frutta secca migliori. Si consiglia di non mangiare noci o semi.
La dieta dovrebbe consistere di una varietà di cereali, cotti con acqua o latte scremato, una piccola quantità di pane nero o cracker con uno strato sottile di olio, è necessario utilizzare casetta formaggio magro anche. Frutta e succhi di frutta sono molto utili in questo periodo e innocuo per la figura, ma non dimenticare che non hanno una cattiva influenza sul bambino, provocando le sue allergie. La carne è meglio usare bollito, una volta al giorno per la colazione o il pranzo. Verdure al vapore dovrebbero essere presenti nella vostra dieta è necessaria, in quanto contengono un sacco di vitamine, nutrienti e basso contenuto calorico.
Durante il parto, molte donne caso di rottura, quindi è necessario per evitare la stitichezza. Buone assistenti in questa materia sono una varietà di zuppe e minestre non troppo grassa.
Non dimenticare di rispettare la dieta. Dopo la nascita, il vostro corpo è molto debole e ha bisogno del tuo aiuto, ma le giovani madri quasi nessun tempo libero. Attribuendo grande importanza al vostro bambino, cercare di non dimenticare te stesso. Il cibo viene assorbito meglio se presi allo stesso tempo, è necessario anche prendersi cura di prodotti compatibili.
Anche se si mangia bene, non si può fare senza l'aiuto. Pertanto, si rivolga al medico cosa vitamine in forma. Da tali additivi non si ottiene una migliore, ma solo migliorare la loro condizione e lo stato del vostro bambino.