Liepaja dieta è progettato per tre mesi. Nutrizione per esso - tre volte al giorno, la tariffa giornaliera di apporto calorico - 1100-1200 calorie.
Lunedi ', Mercoledì e Venerdì per la prima colazione dovrebbe mangiare una fetta di pane con formaggio e burro e bere un bicchiere di tè o di caffè (il mercoledì panino può essere sostituito da due uova sode). Per il pranzo si affida a 150 grammi di carne, 120 grammi di verdure (richiesto - tritate), conditi con succo di limone, un bicchiere di fresco. A cena - 250 grammi di insalata, 1 cucchiaio pesce in scatola (caviale), una fetta di pane, un bicchiere di qualsiasi liquido (della risoluzione).
Martedì, Giovedi e Sabato mattina non è un panino con formaggio e carne bollita. Il pranzo piatto principale non è preparato da carne e pesce, e insalata per cena invece di insalata di carne ricorda il familiare "Olivier" - a base di carne bollita, piselli, patate bollite con la buccia e le uova, panna acida. Con insalata mangiato un pezzo di pane per la cena e beve un bicchiere di tè (caffè), acqua minerale o dolce. Piatti vegetali, non possono aggiungere il sale.
La domenica sono autorizzati a mangiare 250 grammi di ricotta, due mele, 8 noci, un po 'di miele e bere mezzo litro di latte scremato.
Requisiti obbligatori, soggetta a Liepaja dieta - dormire almeno 8 ore al giorno, evitando alcol e bevande zuccherate, zucchero e dei suoi sostituti, l'assenza di "spuntini" rispetto rigoroso di intervalli di cinque ore tra i pasti. Saltare i pasti non è permesso. Qualsiasi deviazione dalla dieta consigliata o dieta può portare alla perdita di peso che si fermerà e dovrà fare uno sforzo per riavviare il processo.
Liepaja dieta lunga, varia e molto gentile, ma è molto efficace. Per evitare la pelle cascante a causa della grande perdita di peso Dr. Hazan consiglia di prendere un bagno due volte a settimana con sale marino.