Questo prodotto è a basso contenuto di carboidrati, grassi e sono assorbiti bene. Se yogurt bere una quantità sufficiente di fluido corporeo e il ritiro del sale in eccesso, che provoca gonfiore. I batteri lattici migliorare la microflora intestinale, curare la stitichezza e gradualmente portare la persona a un peso ideale.
Nel processo di fermentazione in kefir accumulare vitamine, enzimi, sostanze antibatteriche. Ma vi è anche il consumo massimo di questo prodotto. Mezzo litro di yogurt al giorno - questa è la norma per una persona sana. Non si può mangiare un sacco di prodotti lattiero-caseari per le persone con gastrite e iperacidità.
Se avete scelto la dieta più duro kefir, non ne fanno uso per più di tre giorni. Nessuna alimentazione supplementare deve essere divisa e mezzo di litri di prodotto in sei parti uguali, hanno bisogno di bere ad intervalli regolari. In questo modo si può perdere 3-4 chili in tre giorni.
Più dieta leggera - una combinazione di yogurt con altri prodotti (con pollo, uova, frutta, verdura, pane). Tale dieta può essere utilizzato per quattro giorni. Se aggiungiamo 200 grammi di carne magra, si può tenere fuori per cinque giorni.
Per perdere peso velocemente a qualsiasi evento, provare kefir, dieta ricotta. Tariffa giornaliera di basso contenuto di grassi ricotta - 250-300 grammi, e yogurt - 750 millilitri. Una volta che una stagione è possibile "sedersi" a dieta per una settimana. Ogni giorno si raccomanda di bere mezzo litro di latte fermentato e mangiare in più un prodotto dalla lista. Eccola: 5 bollito o al forno in uniforme patate medie, 100 grammi di pollo, 100 grammi di carne bovina, frutta e verdura, 150 grammi di pesce bianco. Due giorni a settimana si può mangiare solo yogurt.