In qualsiasi motore lavora costantemente o motore sopra olio combustibile e ritrattamento prodotti tempo motore accumulo che devono essere puliti di volta in volta, il motore continua a funzionare pienamente.
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Depositato anche nel nostro corpo le tossine, che alla fine inizierà a influenzare negativamente il funzionamento. Se ti senti stanco tutto il tempo, diventati grigi carnagione, capelli sbiadito, acciaio unghie fragili, spesso malati, quindi molto probabilmente, è il momento di avviare la pulizia del corpo.
La pulizia del corpo e l'escrezione delle tossine aiutare sentire nuova forza e leggerezza.
Làdue motivi principali accumulo di tossine nel corpo:
•Cause interne - Il nostro corpo stesso produce molti rifiuti (principalmente nei processi di digestione) di continuare ad operare.
•
Cause esterne - L'impatto di ambiente inquinato, costante avvelenamento dell'organismo attraverso tabacco, alcool, droghe, coloranti e additivi nei prodotti alimentari.
In linea di principio, il nostro corpo è disposto in modo che tutte le tossine da poter inviare stessa. In questo processo, il ruolo principale è svolto dai reni e nel fegato, ma quando le tossine accumulano troppo, il corpo stesso con la purificazione già in grado di far fronte. Come risultato, le funzioni organiche vengono rallentati, e le cellule del corpo difficoltà a ottenere il nutrimento necessario.
Tutti i corsila pulizia e la disintossicazione sono destinate a ripristinare la funzionalità del corpo e riempire con nuova energia. Tutti i corsi sono costruiti sullo stesso principio: per ridurre il numero di calorie consumate, aumentando il numero di assunzione di liquidi al giorno, limitato apporto di tossine dall'esterno.
Aiuta nella pulizia del corpo esercizio. Svolge anche un importante ruolo di transizione a una sana alimentazione naturale.
Corsi di purificazione del corpo sono diverse, le principali differenze si trovano in tutta la durata del corso e strategie nutrizionali (fame, solo verdure, solo brodo, senza zucchero, niente carne, ecc.)
Molto spesso, un corso di pulizia del corpo è accompagnata da perdita di peso, ma il suo scopo principale è ancora la pulizia del corpo dalle tossine e impurità, così dieta normale ad un corso non può essere nominato.
Ognuno di noi in vari gradi accumulano tossine nel loro corpo. Che si tratti di una dieta inadeguata, stress sul lavoro, malattia o cattive abitudini, il tempo la spesa per l'andamento temporale della pulizia del corpo non impedirebbe a ciascuno di noi, e per alcuni è addirittura necessario.
I segni comuni di tossine avvelenamento seguenti:
• stanchezza e disturbi del sonno cronica;
• Carnagione chiara e problemi della pelle;
• borse o cerchi scuri sotto gli occhi;
• nausea frequente, problemi di digestione e intestino;
• Dolore ai muscoli e le articolazioni;
• Allergie;
• allentati o capelli grassi;
• Aumento della sudorazione notturna;
• respiro Bad;
• Gonfiore;
• sbalzi d'umore;
• mal di testa costante, emicranie.
Se si dispone di più di questi sintomi, è il momento di pensare a pulire l'interno del corpo. Processo di pulizia non è così semplice manipolazione e due giorni il tempo brodo non.
È importante scegliere il momento giusto per il corso di purificazione. Più adatto per questa primavera, estate e autunno. Improvvisi cambiamenti nella dieta può causare effetti indesiderati come vertigini, stanchezza e mal di testa, quindi è meglio non iniziare un corso su un Lunedi, e il fine settimana.
Ideal - vacanza o festività, quando non vi è una forte sforzo fisico o mentale.
Se si vuole purificare il corpo dalle tossine, tossine e altri sporcizia accumulata, è necessario ridurre l'uso (e meglio ed escludere dal potere) dei seguenti prodotti:
Zucchero e grassi Ridurre l'uso o rifiuto completo di loro è il primo passo per scaricare il corpo. I grassi animali (carne, burro, panna, formaggi) durante l'elaborazione di portare al rilascio di tossine.
Lo zucchero raffinato (marmellata, soda, caramelle) si accumula nel sangue, che porta alla produzione di insulina. Prima del corso di purificazione è meglio abbandonare completamente tali prodotti al fine di alleviare il corpo.
Alcol impatto negativo sul processo di digestione e sovraccarichi fegato. Con l'uso prolungato, questo porta a violazioni irreparabili dell'intero sistema cellulare. Nel corso della pulizia del corpo di alcol - un tabu.
Caffè Anche una tazza di caffè Sutra porta ad aumentare la frequenza cardiaca e la pressione alta. Il consumo di caffè regolare costringe il corpo a lavorare sul bordo della loro capacità, e questo a sua volta porta ad un aumento della produzione di tossine, che naturalmente non può essere dedotta.
Nel corso della pulizia del corpo accorciare consumo di caffè al minimo o rifiutare (alternativa - caffè dekafeinirovanny).
Prodotti di origine animale Quando i prodotti di origine animale di trasformazione si accumulano nel corpo, urea e acido urico (entrambi gli agenti sono tossine) sono trasmessi attraverso i reni.
Inoltre, l'uso di una grande quantità di carne all'inizio del processo porta decadimento del tratto digestivo. Infine, la lavorazione della carne prodotta dal corpo molto acida. Di conseguenza, nel corso di purificazione deve essere completamente esclusi dalla dieta di carne e pesce.
Prodotti semilavorati, fast food e piatti pronti La loro composizione contiene coloranti, aromi di sintesi, esaltatori di sapidità, conservanti, pesticidi e altre sostanze che "inquinano" il nostro organismo. Tra le altre cose, questi prodotti contengono molti grassi e zuccheri nascosti, e pochissime vitamine, minerali e fibra alimentare.
Aiutanti nella pulizia del corpo:
Acqua non solo contribuisce a trasportare nutrienti alle cellule dell'organismo, ma rimuove anche i prodotti del metabolismo cellulare - tossine. Per facilitare il processo di rimozione di tossine bisogno di bere regolarmente e in quantità sufficiente (almeno 1, 5 litri al giorno) acqua eventualmente salmastra.
Frutta e verdura hanno tutte le proprietà necessarie per purificare il corpo: sono a basso contenuto di calorie, contengono sostanze zavorra, vitamine, minerali e acqua. Alcuni di loro possiedono proprietà naturale diuretico (cetriolo, sedano, asparagi, agrumi e frutti rossi) che aiuta i reni a eliminare le tossine.
Frutta e verdura ricca di fibre migliorare naturalmente la digestione (prugne, fichi, cipolle, ecc). E 'meglio fare domanda per frutte e verdure dal paese o bio-impianti, in quanto non contengono l'accumulo di tossine provocando pesticidi, erbicidi, nitrati e così via.
Erbe e spezie contribuire a ridurre la quantità di sale e zucchero durante la cottura. Essi non solo migliorare il gusto degli alimenti, ma anche hanno molte proprietà terapeutiche: migliorare la digestione e drain, che nel corso della pulizia del corpo è molto importante.
Tè Verde, frutta e tisane - sono potenti antiossidanti, possiedono anche proprietà diuretiche e stimolante, per cui è il capo assistenti nel corso della pulizia del corpo.
Oltre a una dieta sana nella pulizia del corpo è utile qualsiasi attività che provoca abbondante assegnazione di sudore: sauna, bagno di vapore, l'esercizio fisico, che sfruttano la manodopera tè.
Aiuta anchedrenaggio linfatico - Questo procedimento migliora la circolazione linfatica nel corpo, con conseguente eliminazione di residui e liquidi in eccesso. Camminare all'aria aperta e esercizi di respirazione contribuire a saturare il sangue con l'ossigeno, migliorando così il metabolismo.
Nonostante i benefici innegabili pulizia del corpo, ci sono casi in cui un tale corso controindicazioni: gravidanza e in allattamento donne, bambini e adolescenti con diabete, malattie del rene e fegato, disturbi alimentari e malattie gravi nel suo complesso.
Corsi di purificazione del corpo possono essere approssimativamente suddivise in 3 gruppi:
1. espresso Corso (1-2 giorni) - è di solito eseguita dopo le principali festività e celebrazioni (matrimoni, Capodanno, ecc). Il primo giorno della dieta solo acqua, tè e zuppe, il secondo 2-3 yogurt zuccherato o 2 tazze di yogurt, 1 frutta fresca, molti liquidi, verdure dal brodo.
2. La tariffa settimanale - Include un alimentari e di respirazione tre volte sani esercizi, quotidiano sportivo (30 minuti) ogni due massaggi giorno e una passeggiata all'aria aperta.
3. Lungo Corso (5 settimane) - è particolarmente utile in svezzamento dal tabacco. Completamente esclusi dalla dieta di carne, pollame e cereali prodotti da esso, riso, prodotti lattiero-caseari, in quanto provocano la digestione con la secrezione acida. Prima di iniziare un lungo percorso di purificazione, è necessario consultare un dietista.
Vitaly Belinskaya