La seguente formula - un indice di massa corporea. Necessità di aumentare (in metri) al quadrato, e quindi il peso in chilogrammi diviso per il numero. Peso normale è quello il cui indice è tra il 19 e il 26, tutto superiore a 30 è obeso, da cui si desidera essere trattati. L'indice di sotto di 19 indica sottopeso, che minaccia seriamente la salute.
C'è un terzo modo di calcolo del peso ideale. A tale scopo, misurare la circonferenza del torace durante l'inspirazione e l'espirazione, calcolare il numero medio e moltiplicarlo per l'altezza (in cm) e dividere il risultato per 240. Questo sarà il peso ideale e ammissibile entro il 10%.
C'è un altro metodo semplice di 1, crescita 5m - 45 kg, e poi ogni 2 a 5 cm e la sua crescita aggiungono 2 kg. Questo sarà la norma per determinare limiti superiore e inferiore devono sottrarre o aggiungere il 10%.
La stessa procedura di pesatura è anche molto importante per determinare il peso. In primo luogo, quando il peso totale viene determinata pesando il corpo, compreso il contenuto dell'intestino e della vescica, l'acqua accumulata nei tessuti, e peso dei vestiti, ecc In secondo luogo, il peso può variare durante il giorno, principalmente per l'accumulo di fluidi nei tessuti, e, ovviamente, non possono essere scontati pesi imprecisi.
E la cosa più importante nel determinare il peso ideale - è la percezione stessa. Se il peso non rappresenta una minaccia per la salute, perché se lui non ha bisogno di limitarsi all'attività, i desideri e piaceri, se non si ha un senso di vergogna dolorosa per il vostro corpo, è vicino a ideale.